Как мотивировать себя ходить к психологу: 3 хороших мотива и 3 плохих

Вот лежите вы на диване после ужина. И думаете: ах, вот если бы жизнь моя изменилась. Вспоминаете все попытки:

• бросить курить
• перестать срываться на близких
• найти нормальную работу или хотя бы пройти курсы, повысить квалификацию.

Но после работы тошно на душе, тело ломит, хвост отваливается, ничего не хочется. Мотивация на нуле. Не до жиру – быть бы живу, как говорили в народе.

Где найти эту мотивацию? Как вырваться из плена "обычной жизни, как у всех"?

К психологу ходят не только богатые. Вернее, совсем не они

Обычная женщина, которой не нужен психолог

Мой "типичный клиент" – человек с достатком ниже среднего (думать о своем достатке он может иначе ;)

У него нет:

• лишнего времени (часто работ больше одной);
• лишних сил;
• свободных душевных сил.

Но что-то же их толкает вместо теплого дивана и обычной жизни прийти на терапию? #в поисках мотивации я вспомнила и обобщила много клиентских историй. Ради чего они:

1. Преодолевали сопротивление изменениям?
2. Находили силы?
3. Оплачивали мой труд?
4. Соглашались сталкиваться с тяжелыми переживаниями, чувствами, с неприятной правдой о себе?

3 хороших мотивации

Когда тесты из журналов не помогают, человек доходит к психологу. Приходит раз, другой, сталкивается с неприятным. Что помогает ему удержаться и проработать свои проблемы?

1. Ради детей. Детская тема звучит примерно так: мне родители насрали в голову оставили вот такое наследство. Я такое же наследство своим детям оставлять не хочу! Я помню, как это противно и больно! (И эта мотивация работает).
2. Ради избавления от боли. О, ради этого человек готов на многое! Именно это позволяет нам ложиться в больницы, находить лучших врачей, менять скрипучий пол с дырками на современный. Делать массу того, на что бы мы из состояния покоя не решились бы от слова "совсем".
3. Ради нормального общения. Душевный разговор с мамой. Доверительные отношения с братьями, сестрами. Нормальные, как у всех, выходные с мужем – вместе, а не в разных комнатах. Ради душевного тепла и радости общения люди готовы на многое, в том числе оплакать свои детские травмы, прожить то, что мешает доверять, радоваться, жить полноценно.

3 плохих мотивации

А бывает и так, что "взрослой" мотивации у человека нет, есть только условно "детская".

Напрасно думать, что если мотивировать себя на поход к психологу неправильно, то работа не пойдет.

Она будет идти, но со скрипом.

Тем не менее, люди сами себе ставят подножку, когда находят такую мотивацию для психологической работы:

1. Чтобы он/она изменился/лась. Бесполезно, и психолог (нормальный психолог, имею в виду) на это не согласится. Скажет, что меняться придется вам.

2. Чтобы что-то кому-то доказать. Маме, папе, мужу или жене, собственным детям-подросткам, начальнику... Не прокатит!

3. Чтобы "прокачаться". Любимая тема нарциссов. Как бы мне себя отполировать еще круче, чтобы блестеть натертыми боками и не замечать, что в душе по-прежнему пустота и недоверие всему миру.