Менеджер направления Outdoor в World Class Алексей Хухорев рассказывает об этом не самом стандартном виде спорта.
Немного истории
Изначально о скандинавской ходьбе как средстве реабилитации речи не шло. Это были высокоинтенсивные тренировки для лыжников в бесснежный период, которые проводились в начале 1930-х в Финляндии.
В процессе тренировок выяснились преимущества такого вида ходьбы перед всеми остальными:
- улучшается кровоснабжения всего организма;
- в процессе тренировки задействовано 90% мышц спортсмена при том, что негативное влияние на суставы и связки минимизировано.
С тех пор Nordic walking прочно ассоциируется с реабилитацией и преклонным возрастом, однако многие спортсмены используют эту тренировку для подготовки к зимнему сезону как средство развития выносливости, в том числе и для подготовки к марафону.
Максимум пользы за короткое время
Современный темп жизни не способствует тому, чтобы часами заниматься в спортзале, всем хочется получить максимум пользы за короткое время. Скандинавская ходьба — это рациональная и гармоничная нагрузка, вы прорабатываете все группы мышц, улучшаете выносливость и получаете кардионагрузку за одно занятие.
Борьба с лишними килограммами
Скандинавская ходьба — одно из самых эффективных средств для снижения веса, подходящее для любого возраста. За одну тренировку можно сжечь до 1000 ккал. Безусловно, при беге сжигается больше, но не все могут бежать продолжительно и с большой скоростью. Nordic walking можно заниматься продолжительно и в безопасном режиме.
А вы когда-нибудь занимались скандинавской ходьбой?