Самооценка
Повышение самооценки - дело очень полезное и нужное.
Как-то однажды задумалась я об этом на работе и вслух произнесла:
- Нда, надо заняться своей самооценкой. Повышать ее.
Смотрю, лица коллег замерли в одной одинаковой и вполне распознаваемой, многозначительной эмоции недоумения.
- Что такое? - спросила я.
- По-моему, она и так у тебя уже давно высоко за облаками! - ответила одна из коллег.
Это хорошо, подумала я, что они так воспринимают.
- А как воспринимают вас?
Почему задумываться о своей самооценке стоит.
Негативная самооценка - является приличным препятствием на пути к чему бы то не было.Пониженная самооценка проявляется в постоянно тревожности, боязни отрицательного мнения о себе, ранимости, страхе самораскрытия.
Человек с пониженной самооценкой ограничивает глубину и интимность общения. А это уже повод для сексуальных нарушений.
При обостренной ранимости настроение подвержено частым колебаниям.
Эти люди остро реагируют на критику, смех, порицание. Они более зависимы и часто страдают от одиночества.
Низкая самооценка способствует отрицательному, недоверчивому и недоброжелательному отношению к другим людям.
Повышенная самооценка порождает устойчивость к критике, она воспринимается спокойно и не вызывает защитной реакции.Человек сам знает себе цену, мнение окружающих не имеет для него решающего значения.Положительная оценка способствует благосклонному и доверчивому отношению к окружающим.Поэтому, думайте о себе хорошо!Плохо о вас подумают другие. Может быть. А может и не подумают. :)
Эссенциализм
Дочитала "Эссенциализм. Путь к простоте" Грег Маккеон. Очень много важного и полезного почерпнула для себя в книге.
Эссенциализм - умение мудро вкладывать свое время и энергию в исключительно в важные дела для достижения максимальной эффективности.
Шаги:
1) Исследовать
Отделять самое важное от бесполезного.
Правильные дела в правильное время.
- Что из этого мне больше всего нравится?
- Что получается у меня лучше всего?
2) Устранять
Отказываться от ненужного:
Отбрасывать то, что мешает.
Говорить "нет".
Либо мы делаем осознанный выбор, либо другие делают его за нас.
3) Действовать
Устранять препятствия и прилагать меньше усилий к выполнению задач.
Жить в согласии с собой, а не соответствовать ожиданиям других.
Освобождать время для важных вещей.
"Большая часть того, что существует во вселенной: наши действия, усилия, идеи - имеют малую ценность и почти ни к чему не приводит. С другой стороны, некоторые вещи замечательно работают и оказывают большое влияние".
После создания ментальной карты - обозначения целей и приоритетов, эта книга оказалась весьма кстати для того, чтобы идти к этому более четко и не отвлекаться на ерунду.
Очень привлекательна для меня такая идея - освобождаться от лишнего.То, что выделила для себя, как вектора по этим трем шагам, напишу отдельными постами.
О самой книге:
Написано очень легко. Много ярких интересных примеров из жизни, экспериментов из социальной психологии. Практическая часть делает книгу более увлекательной, хотя и в теоретическом плане - там только самое главное, никакой воды.