Родители – это пример для подражания для детей. Любое их поведение быстро считывается и впитывается ребенком. Если родители кричат на ребенка, то большая вероятность того, что их дети будут также кричать на своих детей. Они будут считать такое поведение нормой. Как же перестать кричать на детей?
Вот несколько советов.
1. Работать на опережение.Ели чувствуете, что начинаете закипать, озвучьте свое состояние и отойдите на пару минут.
2. Бороться с агрессией. Превратите стрессовую ситуацию в шутку. Разрядите обстановку. Сделайте что-то неожиданное. Например, замяукайте или пощекочите ребенка.
3. Глубоко дышать.Завелись, начинайте считать количество вздохов и выходов. Сосредоточьтесь на дыхании.
4. Проанализировать раздражители.Вспомните самые частые ситуации, когда вы повышали голос на ребенка. Как правило, это одни и те же повторяющие изо дня в день вещи. Подумайте, как этих ситуаций можно избежать. Например, ребенок не успевает утром в школу. Пусть укладывается спать пораньше. Сразу будет тяжело, но потом организм перестроится. Или ребенок постоянно забывает что-то в школу взять. В этом случае все вещи для школы собирайте накануне вечером.
5. Придумать свои правила. Приказы дети не любят. А вот правилам, особенно если придумать их вместе, будут следовать. Договоритесь заранее, что ребенок должен делать после пробуждения, после школы и т.д. Обсудите, какое будет наказание, если он нарушит правила. И не забывайте поощрять, если все выполняется.
6. Управлять эмоциями.Учитесь управлять своими эмоциями. Выйдите в другую комнату. Помойте лицо и руки. Вода успокаивает. Успокоились – вернулись.
7. Найти причины раздражения. Может ребенок не виноват. Вы выгорели. Вам нужно отдохнуть, выспаться, сменить обстановку, купить вкусняшку, принять ванну. Составьте для себя список приятностей. И радуйте себя.
8. День тишины.Один день в неделю, в 2 недели, в месяц, как вам удобно, полностью посвятить время ребенку. Договорится с ним заранее, как проведете этот день. Без криков, повышенного тона, приказов.
Крик – это проблема не детей, а их родителей. Надо работать над собой. Криком не решить проблем, а можно их усугубить.
Помните: хорошая мама – это счастливая мама!