Продолжаю рассказывать о пользе витамина Д для женского здоровья.
Этот микроэлемент:
- обеспечивает усвоение/всасывание кальция и фосфора из продуктов питания в кишечнике (минеральная плотность костей; профилактика рахита у детей, лечение остеопороза у взрослых);⠀
- участвует в регуляции размножения клеток и различных обменных процессов;⠀
- стимулирует синтез ряда гормонов (в частности, половых);⠀
- нормализует процесс деления и дифференцировки меланоцитов, нормализуя/повышая иммунный статус кожи;
- защищает кожу от вредных солнечных лучей (вредны не все) и снижает риск онкозаболеваний без использования кремов с SPF;
- ускоряет процессы регенерации/восстановления кожных покровов.
Судя по исследованию гинекологов из Милана, опубликованному в ноябре 2014 года, у женщин с дефицитом витамина Д вероятность забеременеть с помощью ЭКО в 2 раза ниже, чем у женщин с достаточным уровнем витамина Д.
Другие полезные свойства витамина Д для нашего здоровья:
✔он, также, придает нам энергии, жизненных и физических сил, крепость волос и костей;
✔отвечает за снижение веса (за счет жировой ткани), за иммунную систему, и даже за блеск глаз;
✔прием витамина Д во время беременности помогает защитить ребенка от астмы и ОРВИ;
✔без витамина Д ни один орган эндокринной системы (в частности, щитовидная железа) не может хорошо работать;
✔при дефиците витамина Д кальций не пойдет в кости (ногти, волосы, зубы), а будет накапливаться в крови и откладываться в стенках сосудов, образуя бляшки, инфаркт/инсульт, также, может способствовать образованию песка и камней в почках.
Этот список можно продолжать очень долго и с удовольствием!
В нашей стране осведомленность о пользе и необходимости витамина Д только начинает набирать обороты. Уже многие доктора позволяют себе назначать более высокие дозы витамина Д с целью лечения и профилактики. НО! Давайте четко уясним, для назначения витамина Д недостаточно просто вашего на то желания и даже наличия жалоб. Для подбора дозы, длительности применения и частоты контроля уровня в динамике, в первую очередь, необходимо определить уровень витамина Д3 в крови, желательно методом масс-спектрометрии (на данный момент наиболее точный) – это касается и взрослых, и детей.
Я много говорю на приемах и пишу в своем блоге об этом, так любимом мной, витамине! Практически ни один пост не обходится без упоминания о нем. Его вклад в рост, развитие, формирование нашего организма невозможно передать в одном-двух постах.
Это история длинною в жизнь!