Да-да. Вы знали что пить водичку очень полезно? Наверняка, многие пьют воду, только когда чувствуют жажду. А может и не пьют ее совсем. ⠀
Существует множество других напитков: соки, лимонады, газировки, йогурты и так далее🍷 Обычно мы предпочитаем заменять воду именно на них. ⠀
Почему?⠀
▪️Такие напитки имеют свой вкус, и мы получаем удовольствие, когда пьем их (это: кофе из Старбакс или Кока-Кола); ⠀
▪️Если дополнить прием пищи такими напитками, он будет разнообразнее и опять же вкуснее;⠀
▪️Чувствуя жажду, нам уже не так важно, что именно пить, но, скорее всего, мы все равно выберем сок, а не воду, потому что это уже вошло в привычку. ⠀
⠀
Проблема в том, что такие напитки не утоляют жажду, они направлены на то, чтобы насытить наш организм, они содержат много калорий, поэтому становятся своего рода пищей.
⠀
Я пью только воду (и чай) уже давно. И чувствую, что состояние организма намного улучшилось. Польза воды огромна, сначала я не верила, что это правда. Однако проведя эксперимент на себе, могу с уверенностью сказать, что:
⠀
✔️Пропадает тяга к газировкам и пакетированным сокам, то есть организм не получает ненужные калории, лишний сахар, консерванты
✔️Вода выводит токсины из организма, и вы начинаете себя чувствовать "чище"
✔️Ваш мозг лучше работает, так как он состоит на 80% из воды
✔️Вода очищает и наполняет влагой кожу, у вас есть шанс избавиться от прыщей и черных точек
✔️Также предотвращается риск развития многих заболеваний(это должно стоять на первом месте!) ✔️Вода ускоряет метаболизм и жировой обмен, подавляет аппетит, что позволит не переедать и избавится от лишних килограммов
⠀
Диетологи провели эксперимент, в результате которого выяснилось, что потребляя необходимое количество воды на протяжении месяца можно похудеть до 3 кг без диет и физических нагрузок😲
⠀
Сколько пить❔
30 мл жидкости на 1 кг веса. То есть, если ты весишь 50 кг, нужно выпивать 1,5 литра воды в день. Сначала это покажется трудно, но потом такой режим войдёт в привычку. Кроме того, рекомендую выпивать стакан теплой воды сразу после пробуждения, чтобы запустить метатаболистические процессы в организме.
⠀
Полезно?)👇
⠀