Давайте знакомиться, меня зовут Ира и я как и многие постоянно худеющая
Почему комфортное похудение? Потому что, методом проб и ошибок я поняла что если нет цели стать фитнес моделью, то достаточно придерживаться простых правил а именно
Как все говорят 70% успеха при похудении это питание , и это я думаю правда:
Просто пересмотреть свое питание это уже путь к успеху, есть "вредности" реже, а главное что мне кажется полюбить "пп", то есть настроить себя на то что правильное питание это вкусно и разнообразно
Такие фотки кстати очень мотивируют , просто попробуйте питаться правильно хотя бы несколько дней, НО только это просто необходимо делать для себя: приготовьте только для себя, выложите красиво блюдо, украсьте его, можно даже сфоткать :) есть куча рецептов достаточно простых, недорогих и вкусных, стоит только поискать
И так не будем долго задерживаться на питании , а вообще если даже это трудно попробуйте убирать по 10-15% от вашего питания вообщем или определённых продуктов и следите за своим весом и возможно вы найдёте корень проблем
Не сложно но достаточно эффективно
И так, перейдём к физической активности
Моё мнение такое, что нужно подбирать её индивидуально, я вот совершенно не любила спорт пока не пошла в зал с друзьями , это и была моя мотивация, хотелось выглядеть лучше а главное "быть лучше", а потом уже со временем когда я поняла что не обязательно гнаться за кем то - выбрала свое.
И как я поняла мне подходит в основном силовые упражнения, бег мне не нравится, велосипед только на улице, да и вообще я люблю домашние тренировки
Это я к тому, что Вам в первую очередь нужно понять какая физическая активность Вам комфортна, кому понравится тащится на тренировку через силу, возможно это будут танцы, фитнес зал, велосипед, йога или даже просто прогулки
И давайте перейдём, как мне кажется не маловажному фактору - мотивация!
Я прекрасно понимаю, что по советам всяких фитнес блогеров частенько нет возможности развесить фотки на стене, или занять полку в холодильнике со своими продуктами
Начинайте потихоньку:
Смотрите красивые фотографии фигур и еды
Смотрите красивые фильмы или видео которые Вас мотивируют
Потихоньку заменяйте вредные продукты на более полезные
Мне помогло сделать свою фотографию, в тот момент когда я снова поправилась и я шла на тренировку и смотрела на себя и понимала что необходимо работать
Кому то даже помогает зависть и злось, а почему бы и нет? Если это Вас мотивирует на лучший результат
Главное найдите свое вдохновение к похудению , а главное к изменению своей жизни
А дальше я планирую показывать Вам классные тренировки которые я находила, рецепты и всякое всякое разное , продолжаем?