Кофе один из самых популярных напитков в мире. Это уже давно вошло в привычку - выпить чашечку ароматного кофе утром, чтобы взбодриться. Или на прогулке зайти в кондитерскую, взять кофе на вынос. Или холодное время года встречаться с друзьями в кофейнях.
Так ли безопасна эта привычка?
Если вы часто пьете кофе, вспомните: случалось ли вам ощущать беспокойство, тревогу без видимых на то причин? Вполне возможно, что вы употребляете слишком много кофе и это побочные эффекты.;
Сегодня попробуем разобраться с негативными последствиями на организм при чрезмерном употреблении кофе.
Для чего мы пьем кофе? Конечно, многие пьют из-за некого ритуала: красивая чашка, аромат, может быть интересная книга рядом. Чаще конечно мы пьем кофе, когда устали и нам нужно взбодриться. Но тут есть подвох.
Дело в том, что в нашем организме есть такое вещество - аденозин. Его молекулы начинают вырабатываться и посылать сигнал мозгу, что нам нужен отдых в тот момент, когда устали. Что происходит, когда мы выпиваем кофе: молекулы кофеина попадают в нашу центральную нервную систему, присоединяются к свободным рецепторам аденозина. В то время как полностью аденозин из нашего организма не уходит, ему просто некуда деться.
Говоря простыми словами, кофеин не дает всплеска дополнительной энергии! Он просто препятствует распространению аденозина (усталости) на какое-то время. Поэтому, чтобы кофе действовал на вас так, как вы ожидаете, его нужно пить, когда только чувствуете усталость. Если человек уже очень уставший, кофе не поможет.
Можно выделить 5 негативных побочных эффектов кофе:
- Если абсолютно здоровый человек выпьет 300 мл кофе, то он начнет испытывать чувство беспокойства и стресса! А представляете, что происходит с нашей нервной системой, если мы каждый день выпиваем по несколько чашек кофе?
2. Кофеин выводится из организма от 5 до 9 часов. Поэтому может негативно влиять на сон, если выпить его поздно вечером.
3. Может оказывать негативное влияние на пищеварение: выступать в роли слабительного и мочегонного. В этом случае не забывайте пить простую воду, чтобы не допустить обезвоживания организма.
4. Может наступить физиологическая зависимость: если вы привыкли пить кофе каждый день, в какой-то день не выпьете кофе и у вас начнет болеть голова, а то и вовсе наступит мигрень, это верный признак того, что зависимость от кофе проявляется у вас уже на физическом уровне.#nbsp;
5. Последний побочный эффект схож с предыдущим: кофе, выходя из организма, на следующий день дает обратный эффект. По сути вы не устали, но можете чувствовать себя уставшим, потому что так из организма вымывается кофе. В этом случае надо перетерпеть и постараться не пить кофе.#nbsp;
Как видите, у всеми любимого напитка есть подводные камни, о которых стоит помнить, если вы кофеман. “Всё яд, всё лекарство” - все хорошо в меру.#nbsp;
Забавно, но “кофейная мера” у всех своя. Мы все очень индивидуальными, а толерантность к кофе определяется нашими генами. Плюс ко всему еще имеет значение, какой кофе вы предпочитаете. Самый верный способ узнать свою меру в кофе: внимательно наблюдать за своим организмом.#nbsp;
И помните, если вы продолжительное время испытываете головные боли, мигрень, чувство беспокойства и стресс, настоятельно рекомендуем обратиться к врачу. Вы всегда можете записаться на прием онлайн через мобильное приложение "Запись к врачу Кузбасс".