Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г тосты с рыбой, яйцом и творожным сыром
300 мл кофе с молоком
12:00 ПЕРЕКУС
Перекуса не было
14:00 ОБЕД
150 г макароны по-флотски
20 г маслины
100 г свежих овощей
17:00 УЖИН
150 г салат из свежих овощей и феты
100 г филе куриное
Ккал на этой недели не считаю.
Тренировки не было.
Тренировки так и не делаю, весь день была занята. Так забегалась, что аж забыла перекусить) Посмотрела на часы, уже было час дня, так что решила уже ждать обед.
Утром делала зарядку и вакуум живота - пока единственное на что хватает времени.
В понедельник буду взвешиваться, интересно какие результаты будут за эту неделю без подсчёта ккал. Но по вещам вижу что, вроде, немножко свободнее сидят. Но главное, что бы не было привеса)
Моя цель за эту неделю - удержать вес без подсчёта ккал.
Но "лишнего" я ничего не ем. Больше придерживаюсь правильного питания. Так что, может и отвес будет.
Даже не смотря на то, что нет тренировок, день проходит довольно подвижно.
Так что, может и отвес будет.
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!