Добрый вечер только закончил готовку, выходные выдались очень насыщенными. В пятницу я снова был в Коломне, на этот раз ездил за перчатками, масками, мылом и и забирал исполнительную документацию приехал только к 8 вечера.
Уснул только к 10 вечера, машинка стирала.
В субботу разбирал свои документы, и совсем забыл то что надо переоформлять права, думаю займусь этим на этой недели еще собрал бумаги по участку который хотел продать.
Тренировка.
Подтягивания.
1. 15.
2. 12. (+10 кг)
3. 12. (+10 кг)
4. 10. (+15 кг)
5. 12.
Брусья.
1. 15.
2. 12. (+10 кг)
3. 12. (+10 кг)
4. 10. (+15 кг)
5. 15.
Отжимания.
4 подхода по 25 раз.
Питание.
(Пятница, Суббота, Воскресенье)
1. 120 г. Овсянки + 50 г. меда + Чай зеленый + 3 яйца + 100г. грибов + 20г. сыра.
2. 420 г. макарон + 500г. индейки + 1,2 кг огурцов+ помидор.
3. 600г. творога+ 40г. мёда.
В воскресенье весь день провёл у матери убрался немного, помыл окна, приготовил поесть, тренировку проводить не стал. Завтра контрольное подтягивание постараюсь 25 раз подтянуться.