Вчера я четко выдержала пищевое окно, не ела раньше часа, пила воду и в общем всячески старалась быть хорошей интревальщицей. И вроде бы все шло хорошо. Но на втором приеме пищи я совершила колоссальную ошибку.
Понимая, что это последнее, что я ем до 13 часов следующего дня я выбрала в качестве ужина 2 пирожка и сладкий чай. Да, пирожки были с печенкой, но это уже никак не могло спасти ситуацию. Большая часть моей трапезы состояла из быстрых углеводов. Я об этом не задумалась, за что горько поплатилась.
Спать я легла около 23-00, и долго не могла понять, что мне мешает, собственно, заснуть. Утром же на работу. В начале первого дошло: мешает мне легкое, пока еще идущее фоном чувство голода. Быстрые углеводы на то и быстрые: шустро усвоились, и убежали из желудка кровь. А желудок сначала слал мне легкие намеки на то, что неплохо бы и подкрепиться, а к часу ночи стал уже не намекать, а говорить прямо.
Пришлось выпить два стакана воды и снова попытаться уснуть. Но это не сильно удалось - в борьбе с голодом я провела еще два часа, и уснула только под утро - в половину пятого. Но, к моей чести скажу, не сдалась - кроме разрешенной воды ничего в организм не попало)
Эта ночь научила меня более ответственно подходить к выбору продуктов на ужин. Углеводы хоть и вкусно, но толку от них чуть. Что ж, это первый, и, я думаю, не единственный урок, полученный мной в начале пути к тому, чтобы втиснуть себя в заветное маленькое красное платье)
Подписывайтесь на канал, мне очень нужна ваша поддержка чтобы достичь успеха на пути к цели.