Здравствуйте, уважаемые читатели!
Тема любовной зависимости заинтересовала многих читателей (ссылка в конце статьи). В связи с этим решила написать продолжение, тем более, что с подобным запросом на консультацию приходят многие люди.
Психологическая зависимость от другого человека – мучительное состояние невозможности самостоятельно отказаться от необходимости быть рядом, знать всё, что происходит с партнёром и влиять на все события в его жизни.
Зависимый человек не допускает мысли, что может остаться один, без партнёра. Кстати, не имеет значения, какая именно зависимость возникает у человека. К любимым, к друзьям, к родителям, к детям (в этом случае появляется гиперопека). Закономерности возникновения и развития зависимости всегда одинаков.
Здесь хочется сказать о причинах любовной зависимости. По сути – это состояние страха потерять объект своей привязанности. Об одном из способов работать со своими страхами я рассказываю в соответствующей статье. Ещё одна причина - заниженная самооценка, неумение ценить себя и свои достоинства. Об этом я также писала ранее (ссылки на обе статьи в конце текста).
Сегодня хотелось бы сказать об известной платоновской легенде о двух половинках. Ранее существовавшие андрогины (мифические существа, совмещающие признаки обоих полов) были крайне могущественными, чем вызывали раздражение богов. Зевс придумал, как лишить андрогинов могущества – разделить их на две половинки (легенда, на самом деле, намного сложнее, но в упрощении звучит примерно так). С тех пор, люди стремятся вернуть себе свою изначальную целостность.
С точке зрения психологии, эта легенда отчасти вредна. Понимание того, что где-то есть человек, который идеально нам подходит, влечёт бездействие в работе над отношениями. В своей практике я часто встречаю людей, ждущих «свою половинку», отказывающихся от одних отношений в надежде, что другие будут лучше.
Справедливости ради, стоит сказать, что в этой легенде есть и доля правды. Мы находим такого партнёра, который будет дополнять нас. Мы ищем в другом человеке то, чего нет у нас самих. Именно по этой причине можно часто встретить очень красивого молодого человека рядом с несимпатичной девушкой, или наоборот. Умные, сдержанные интеллектуалы часто выбирают себе весёлую и необременённую проблемами саморазвития партнёршу. Таких примеров можно привести множество. Но чаще всего это проявляется не слишком контрастно и данное явление можно наблюдать скорее в менее значимых моментах (союз «жаворонка» и «совы», высокие и низкие по росту, стройные и полные и т.д.).
В данной статье хочу привести пример из психологической практики с конкретным упражнением, позволяющим менять восприятие ситуации и самовосприятие.
У меня на приёме молодой человек Олег, 26 лет, успешный фотограф. Недоволен своими отношениями с девушкой. Он постоянно её контролирует, считает, что всегда и во всех мероприятиях должен быть рядом с ней, быть в курсе всего, что с ней происходит. Олег понимает, что им движет сильный страх её потерять, но ничего поделать с собой не может. Девушка несколько раз пыталась уйти от него, но он её возвращал любыми способами (вплоть до шантажа и угроз). Отношения деструктивные и Олег понимает, что они также не продлятся долго.
Начинаем разбираться, какие отношения у Олега были до неё.
- Я всегда выбирал женщин красивых, независимых, и все они пытались иметь своё личное пространство. Меня это сильно раздражало.
- Какие отношения у Вас были с матерью?
- А при чём тут моя мама?
- При том, что из детства мы выносим определённую модель семьи и воспроизводим (сознательно или нет) её в собственной жизни. Так всё-таки, какие?
- Она всегда хотела мной гордиться…
- А Вы всячески пытались заслужить её внимание?
- Да. Ходил на секции, старался учиться хорошо. Она сильная, независимая женщина.
Олег замолчал, я поняла, что он начал проводить параллель между своей мамой и девушками, которые у него были.
- Что Вы чувствовали тогда?
- Я всегда боялся её потерять. Такое ощущение, как будто она ускользала от меня всегда. А я догонял…
Далеко не всем я могу предложить проработать проблему с использованием следующей техники, но Олег – человек творческий, ему это было не сложно представить:
- А где всё это время находилась Ваша личность? Где во всём этом Вы сами?
- Не понял Вас…
- Попробуйте ощутить свою личность, как объект. Где она: внутри Вас или снаружи?
- Точно не внутри… Она вообще где-то рассеяна…
Даю молодому человеку время, сконцентрироваться на своих ощущениях.
- Попробуйте на вдохе собрать её и поместить внутрь себя.
- Мне сложно, нужно время…
Через некоторое время Олег сообщает о том, что начал очень смутно чувствовать свою личность внутри в области груди.
- Отлично! Какой она формы?
- Овальная.
- Цвет?
- Не знаю. Не вижу почему-то.
- Какой Ваш любимый цвет?
- Синий.
- Окрасьте Вашу личность в синий цвет. Получается?
- Да, она бледная.
- Усиливайте мысленно свои ощущения, наполняйте её цветом на каждом вдохе.
- Да, получилось. Только она не синяя, какая-то бирюзовая стала.
- Хорошо. Постарайтесь сохранить это ощущение целостности и самодостаточности внутри себя. Каждый раз, когда пытаетесь контролировать свою девушку или Вам просто тяжело, концентрируйтесь на своей личности, постарайтесь не забывать о ней.
Конечно, это не было окончанием работы, мы проработали в дальнейшем ещё не одну проблему Олега. Но такое упражнение помогает почти физически почувствовать, что значит быть независимым. Для начала самостоятельной работы со своей излишней привязанностью – отличный вариант.
Первая часть статьи про любовную зависимость, здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5f676e5959b3230c1e17e28a/kak-izbavitsia-ot-liubovnoi-zavisimosti-sluchai-iz-psihologicheskoi-praktiki-5f7dbfac15099c198afb795f.
Для тех, кто хочет почитать про любовь к себе, предлагаю перейти по ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5f676e5959b3230c1e17e28a/kak-nauchitsia-sebia-liubit-5f6b744347996f15c0e76b9f.
О работе со взрослыми страхами я писала этой статье: https://zen.yandex.ru/media/id/5f676e5959b3230c1e17e28a/pro-vzroslye-strahi-5f6e03ea63b25d04cd69504c.
Буду рада видеть вас среди своих подписчиков, а также возможности делиться с вами полезными и интересными статьями. Если вам понравилась моя статья и чем-то помогла, поделитесь ею со знакомыми, возможно она поможет кому-то ещё. Спасибо )