По своей рабочей активности люди делятся на три типа:
- Жаворонки - люди, наиболее работоспособные в утренние часы.
- Совы - люди, наиболее работоспособные в вечерние часы.
- Голуби - работоспособность одинакова в течении суток.
Предлагаю вам пройти тест и узнать к какой группе относитесь вы. В следствии выяснить в какие часы вы наиболее продуктивны.
1. Трудно ли вставать по утрам?
- Да, почти всегда - 3
- Иногда - 2
- Редко - 1
- Крайне редко - 0
В какое время предпочитаете ложиться спать ?
- После 12 ночи - 3
- От 11 до 12 - 2
- От 10 до 11 - 1
- До 10 часов - 0
3. Какой завтрак предпочитаете ?
- Солидный - 3
- Обильный, но не очень калорийный - 2
- Достаточного одного бутерброда - 1
- Только кофе или чай - 0
4. В какое время вы бываете более раздражительными ?
- В первой половине дня - 1
- Во второй половине дня - 0
5. От чего могли бы легко отказаться?
- От утреннего кофе - 2
- От вечернего чая - 0
6. Легко ли в выходные вы нарушаете привычки, связанные с приемом пищи?
- Очень легко - 0
- Достаточно легко - 1
- Трудно - 2
- Привычек не меняю - 3
7. С утра вас ждут важные дела. На сколько раньше вы ляжете спать вечером?
- Более, чем на 2 часа - 3
- На 1-2 часа - 2
- Менее, чем на час - 1
- Как обычно - 0
8. Как точно без часов вы можете оценить отрезок времени? Попросите кого-нибудь засечь минуту на телефоне и определите свой результат.
- Минута оказалась длиннее - 2
- Минута оказалась короче - 0
Подсчитайте баллы:
От 0 до 7: вы - жаворонок.
Самостоятельное и легкое пробуждение ранним утром, плохая адаптация к изменению распорядка дня.
8-13 баллов: вы - голубь.
наибольшее соответствие современным социальным условиям.
14-20: вы - сова.
наилучшая адаптация для работы в вечернюю и ночную смену, плохая приспособляемость к жизни в социальной среде.
У каждого типа свои преимущества, так что дело только за тем, чтобы правильно ими воспользоваться;)