Как почувствовать себя более женственной? Что такое женское здоровье и красота? В этой статье разберём эти вопросы. Это важные составляющие для любой леди. Так как здоровая девушка - это наполненное энергией солнышко, излучающее счастье и любовь.
Здоровое и правильное питание
Мы то, что мы едим! Запомни эту фразу и хорошенько обдумай. Женщине важно питаться правильно и сбалансировано.
Возьми на заметку несколько правил:
Не рекомендуется кушать много белого сахара, конфет, печенье, булочек и т.п. Замени всё это на фруктозу и полезные вкусняшки: это фрукты, сухофрукты, веганские десерты, пастила, батончики с мюсли и т.д. Сладкое лучше употреблять утром до 12 часов.
- Интересный факт: сладким мы заедаем недостаток счастья!
- Старайся соблюдать правило "Перевернутой пирамиды". Сытный и богатый завтрак, средний обед и лёгкий ужин.
- Пить много воды в течение дня! Количество легко рассчитать в специальных приложениях (самое лучшее на мой взгляд это Waterbalance). Пей до еды, так как после, например, в обед ты съешь меньше. После еды пей только через час. Вставать из-за стола необходимо с лёгким чувством недоедания.
Режим сна
В одной книге я прочитала такую фразу "в женский режим сна должен входить промежуток с 21:00 до 00:30, так как в это время продуцируются женские гормоны"! Ради эксперимента попробуйте ложиться раньше и посмотри, что из этого выйдет. Лучше встать в 6 утра и доделать вечерние дела, нежели поздно лечь и не выспаться.
Носи женскую одежду
Женственная одежда помогает чувствовать уверенность в себе, не бойся экспериментировать и одеваться красиво. Обрати внимание на платья и юбки, но я уверена, что и в стильных брюках или комбинезоне можно выглядеть сногсшибательно.
Продолжение читай в этой статье!