Заметки энергетика.
Бессонница вошла в нашу жизнь. Это естественно для нашего времени. Слишком много напряжений, информации, льющейся со всех сторон.
Глобальные планетарные изменения, ускоряющиеся внутренние процессы в организме и т д.
Сплошные стрессы. Любые изменения внутренние или внешние вызывают стресс.
Организм так перегружен, что не успевает усвоить, переварить, и адаптироваться к новым состояниям психики. Что и вызывает постоянную тревогу в нервной системе.
Ничего страшного, если бессонница бывает время от времени. В другие дни организм наверстает потери.
Но, регулярная бессонница может быть проблемой. Что делать? Наблюдать. Причин может быть множество.
Но, я знаю, как с этим работать.
Задача - научиться с ней жить.
Делюсь.
- Самое главное - не тревожиться. Иначе, ещё больше повысится градус тревоги.
- Не заставлять себя заснуть.
- Научиться расслабляться.
- Включить осознанное расслабляющее дыхание. Длинный вдох, легкая задержка дыхания, выдох и также, легкая задержка.
- Настроиться на кончик носа и наблюдать, как энергетический поток протекает по дыхательным путям.
- А, дальше, наблюдать, как расслабляется головной, спинной мозг, руки, ноги, живот и т д.
- Главное, здесь, не засыпание, а расслабление.
- Расслабление плюс дыхание снимают напряжения и наполняют энергией. Для это и существует сон. Чтобы мы оставили все дела и накопили энергию.
- Организм отдыхает.
- Если мешают мысли, знайте, что мысли всегда из прошлого или будущего. А, то, и вообще, не ваши. Допустим, за стеной лежит сосед и о чем то думает. А, вы попали в его мыслительный поток. Что означает -заразились.
- Отсюда. Вы всегда должны быть в состоянии «здесь и сейчас». В настоящем моменте, осознания себя, своего дыхания и ощущения тела.
- Слушай дыхание, войди в состояние безмыслие. Слушай тишину.
- Если все вышеперечисленное вами опробовано и не подходит, есть вариант. Мысленно «потереть ручки» и предложить себе не спать, а воспользоваться свободным временем и позаниматься.
- В состоянии расслабления настроиться на Пространство над головой, послушать ощущения. Потом, также, со всех сторон: перед лицом, грудью, животом, ниже, под стопами. Далее, продолжить слушать себя сзади.
- Эффект не заставит себя ждать. Размоются границы физического тела, заметно расширитесь, растворитесь в окружающем пространстве.
Иногда, бессонница - это показатель расширенного состояния сознания. Тогда, точно, не до сна.
Лежишь и чувствуешь, как твоё тело наполняется светом, как будто свет заливается сам сверху вниз и заполняет все тело, голову, в грудь, живот. А, ты наполняешься все более и наслаждаешься благодатью. Не
хочется из этого выходить. Не замечаешь времени: час, два, три. Видишь все в свете. Тело светится, пространство вокруг, тоже. А, потом, целый день проводишь в этом божественном состоянии.
Но, это уже другая история. ..
Спасибо Вселенной.
Если вам понравилась статья, пишите комментарии и ставьте лайки.