Прыжок - это действие, которое требует взрывную силу, это быстрое движение, поэтому если мы хотим прыгать выше, мы должны тренировать именно взрывную силу. Не стоит также забывать, что высота прыжка так же зависит от правильной техники разбега и поставновки ног, но на этой теме мы остановимся в одном из следующих постов, сейчас наша цель - тренировка взрывной силы нашего прыжка. На просторах интернета существует множество различных способов, но сейчас я хочу поделиться с вами тренировками с канала "The Lost Breed". У них есть хороший плейлист "FREE 2-Week Home Jump Program" по названию понятно, что нас ждёт 2-х недельный курс тренировок для развития нашей взрывной силы. В их видео подробно показано каждое упражнение, количество повторений и подходов. По комментариям под их видео можно сделать вывод, что данная программа помогла достаточному количеству людей.
