Большинство людей живут в состоянии повышенной напряженности перед новой волной коронавируса. Стресс возникает не только из-за опасений за свое здоровье и здоровье близких, но и из-за финансовых проблем, ощущения ограниченности пространства или в результате трудностей в повседневной организации, когда приходится совмещать работу, удаленное обучение детей и другие семейные обязанности.
Основные советы, как справиться с избыточным стрессом:
- Ограничьте время, которое вы тратите на новости о короне
Страх и тревогу могут подогревать постоянные бомбардировки новыми новостями, статистикой, информацией из СМИ. Конечно, стоит следить за надежными источниками информации, чтобы быть в курсе текущей ситуации, но важно ограничить время, которое вы тратите это.
- Попробуйте сохранить наш распорядок дня
Важно сохранить в этом хаосе и неразберихе повторяющиеся ритуалы и распорядок дня. Коронавирус повлиял на повседневную жизнь многих из нас, существенно изменив ее. Установление регулярного ежедневного графика, повторяющихся действий и обязанностей может снизить стресс и помочь вам справиться с происходящими изменениями.
- Позаботимся о теле
Стресс и напряжение сильно влияют на наш организм, поэтому важно правильно за ними ухаживать. Сбалансированное питание, сон, отдых или физические упражнения повышают наш иммунитет и способствуют хорошему самочувствию. Поэтому утром кушаем кашку, делаем зарядку (не нойте, есть легкие комплексы).
- Вспомним об удовольствиях и отдыхе
Время для себя, ванны, чтения книги, любимого фильма, игры или любого другого занятия, которое нам нравится, - отличный способ снять стресс. Это позволяет отвлечься от эпидемии, царящей в мире и расслабить тело. Каждый из нас расслабляется по-своему, поэтому в этот период особенно важно использовать те методы, которые ранее приносили нам удовольствие.
- Давайте развивать отношения
Поддержка окружающих оказывает неоценимое влияние на наше благополучие, а близкие отношения с семьей или друзьями помогают справиться со стрессом. В наше время важно сохранять социальную дистанцию и избегать встреч, поэтому попробуем перенести социальную активность в виртуальное пространство. Видеозвонок по Skype или телефонный звонок, хотя и не заменяют личную встречу, могут утешить, снизить напряжение.
Вы можете почитать еще интересные статьи о здоровье и красоте:
Что приводит к бесплодию. Кратко разберем основные причины
Ступни человека—индикатор состояния организма
Болит на работе спина? Попробуйте применить наши легкие 5 советов
👉Подписывайтесь на канал, ставьте лайк. Ждем ваших комментариев.