Педиатр выдает рекомендацию маме новорожденного - гулять каждый день.
А сил нет. И желания тоже. А надо. Всегда в нашей мамско-женской жизни это железное слово - надо.
Как "надо" перевести в "хочу".
Что для этого нужно сделать?
- накануне проверьте прогноз погоды
Чтобы ни мерзнуть, ни мокнуть, взять с собой зонт, не забыть плед для малыша, перчатки, кепку. Вам и ребенку должно быть комфортно, а погодные явления приносить положительные эмоции.
Если дождь и холодно гуляем меньше и близко от дома, если тепло и приятно, можно запланировать поездку дальше. Фотографируем листопад, слушаем шум дождя, попивая кофе на уличной веранде.
- выход с младенцем должен быть удобным
Коляска должна вас радовать, именно вам нравиться, быть предметом гордости. Тут вам поможет сайт Авито или Юла, где можно купить коляску мечты за приемлемые деньги. Пусть в ней будут подстаканник, сумка для покупок и сумка для мамы. Красивые!
Если коляска скрипит - попросите мужа смазать, починить, подкрутить. Выберите удобную обувь, одежду, продумайте маршрут.
Вам должно быть удобно остановиться и покормить малыша. Обязательно наносите на лицо солнцезащитный крем.
- понравьтесь себе
Тут на помощь придет одежда для беременных и кормящих мам. Приобретите несколько подходящих друг другу вещей, простых по крою и однотонных базовых, они выручат вас и во время беременности и год после. Пару лет из своей жизни вы тоже имеете право красиво одеваться.
Обязательно сделайте новую стрижку, не забывайте о легком макияже.
Вы просто не поверите, но уверенная в себе женщина привлекает помощь и поддержку со стороны окружающих, даже посторонних.
- займитесь делом
Слушайте музыку, аудиокниги, изучайте то, на что ранее времени не было. В Интернете много бесплатных программ и аудиокниг, стоит только поискать. Популярны программы по изучению иностранных языков, психология. Первое, что я попросила у мужа после родов - новые беспроводные наушники.
- поставьте себе цель
Пройти 6 или 10 тысяч шагов в день, прослушать все лекции Лобковского, выучит сто слов на испанском. Это увлекает и мотивирует!
- придумайте себе презент
Вкусный крафтовый кофе из кофейни с пирожным в конце недели, если все прогулки по плану выполнены. Новую платную книгу, которую вы давно хотели прочитать. Ванна с пеной и свечами. Вы заслужили.
- подружитесь
Если вы кому-то скажете, что будете гулять каждый день, то вам будет потом стыдно не выполнять обещанное. А лучше найти таких-же мамочек - единомышленниц и гулять вместе. Новая подруга найдет 1000 и 1 способ вытащить вас на улицу.
- будьте объектом зависти
Вы счастливая мамочка в декрете, вся такая красивая. Гуляете в рабочее время в парке, когда ваши коллеги работают. Выкладывайте в соцсети свои счастливые фотки на прогулке. Пусть все завидуют вашей свободе!
- и главное!
Если сегодня дождь, хочется спать, у малыша режутся зубы либо вам категорически лень - не гуляйте. Разрешите себе полодырничать. Расстелите диван, накидайте подушек и пледов, зажгите свечи, налейте какао и смотрите с малышом старые фильмы, спите, слушайте музыку и ничего не делайте.
Семья поест и пельмени, пол помоется послезавтра. Дайте себе подзарядиться. А праздное ничегонеделание верный способ пополнить запасы энергии и быть готовым к новым свершениям.
Почитать о моем нытье про декрет можно в этой статье.
Желаю вам испытывать только положительные эмоции от общения с вашими близкими! Любви вам, здоровья и благополучия!
Поддержите меня, подпишитесь на канал, нажав на ссылку, читайте статьи, будет душевно и интересно! И, конечно же, поделитесь своим опытом в комментариях!