Сидячий образ жизни, плохое питание приводит к шлакам и токсинам. Данные вещества, накапливаются в организме и приводят к ухудшению и нарушению функциональности здоровья человека.
Симптомы шлаков и токсинов в организме:
- ухудшение самочувствия;
- постоянная слабость;
- запах изо рта;
- частые запоры;
- отсутствие аппетита;
- обострение хронических заболеваний.
Причинами накопления шлаков и токсинов являются:
- курение;
- злоупотребление спиртного;
- употребление фастфуда;
- употребление пищи плохого качества;
- неблагоприятная экология;
- длительное употребление лекарств.
Очищение организма от шлаков и токсинов с помощью питания:
1.Рекомендуется исключить из рациона:
- алкоголь;
- жирное;
- острое;
-соленое
- газированную воду;
- кофе;
- сахар;
- консервированные продукты, полуфабрикаты.
2.Для стимуляции выведения токсинов и шлаков из организма рекомендуется употреблять:
- сельдерей;
- грейпфрут;
- киви;
- зеленый чай;
- кисло молочные продукты;
- хлеб сотрубями;
- свежевыжатые соки;
- овощи;
- крупы (гречневая, овсяная);
- орехи;
- авокадо;
- употребление большого количества теплой воды;
- сахар заменить на мед.
Очищение активированным углем
Способ очень простой и безопасный и действенный. Если вы выбрали данный метод очистки, в применение других лекарств нужно отказаться.
На каждые 10 кг веса применять 1 таблетку активированного угля и запивать большим количеством воды. Количество таблеток нужно разделить на два приема (например: вес 50 кг – 5 таблеток разделить 2,5 таблетки выпить утром и 2,5 таблетки выпить вечером). Курс продолжать 1-2 недели, не больше!
Очищение народными методами
Для работы кишечника нужно приготовить:
1.1ч.л. меда растворить в стакане с теплой водой и пить перед каждым приемом пищи.
2.по 1 ч.л. смешать сушеницу болотную, ромашку, подорожник и залить 200мл. кипяченой водой. Настаивать 20-30 минут. Принимать перед едой утро и вечером.
3.по 100 г зверобоя, ромашки и березовых почек смешать залить 500 мл кипяченой водой. Настаивать 20-30 минут. После процедить, добавить 1 ст ложку меда. Принимать 1 стакан. На протяжении нескольких часов запрещен любой прием пищи.
Очищение голоданием
Существует множество способов очищения организма голоданием. Рекомендуется за неделю до начинания очищения придерживаться правильного питания.
1.Голодание 24 часа. Рекомендуется начать голодание с утра. Через каждые 15-20 минут принимать стакан воды (чай без сахара) можно с чайной ложкой меда.
2.В течении недели употреблять исключительно овощи, принимать максимум воды. Рекомендуется в рацион включить питьевой режим травяных отваров мелисы, мяты с медом.
Очищение с помощью физической активности
Физическая активность способствует улучшению здоровья, поднимает активность, улучшает пищеварение. Упражнения выбирать нужно самостоятельно в зависимости, где вы будете проводить занятия. Рекомендовано (бег, упражнения махами руками, поворот корпусом тела и т.д.).
Также необходимо знать, что проблему шлаков и токсинов в организме можно решить с помощью диеты. Диетологи советуют придерживаться соблюдение простого и эффективного метода диеты, которая будет способствовать избавлению от тяжести в желудке, избавлению лишнего веса, будет способствовать хорошему самочувствию. Перед тем как самостоятельно принять решение, нужно посоветоваться с врачом, убедитесь, что с вашим организмом все в порядке и получите разрешение на диету.
Примерное меню диеты:
Завтрак – каша, злаки с фруктами;
Первый полдник – половина какого-либо фрукта, либо кусочек сыра;
Обед – овощной суп (куриная грудка с салатом);
Второй полдник – кисломолочная продукция (стакан);
Ужин – рыба (любая каша на воде) если есть желание, ужин лучше избежать;
Сонник – стакан кефира.