Осенью и зимой кожа подвергается негативному воздействию различных внешних факторов. Эти безумные качели холода-влаги-тепла влияют не только на наше внутреннее состояние, но и на внешний вид. Как поддержать кожу в этот период и не выглядеть дамой с серой потрескавшейся кожей?
И ежику понятно, что кожа выглядит здоровой и сияющей только тогда, когда она насыщена питательными веществами, поэтому правильный уход не должен ограничиваться внешними процедурами. Добавление в стандартный рацион нужных продуктов не только улучшит состояние кожи, но и дольше сохранит ее сияние. Вопрос только один: что пить и чем питаться, чтобы быть красоткой?
Витамин А
Один из самых популярных и легко доступных витаминов. Добавляем в свой рацион морковь, красный перец, шпинат, брокколи, помидоры. Сложно? Нет! А между прочим витамин А называют витамином молодости, потому что он уменьшает признаки старения кожи, а при профилактическом применении может продлить молодость ее клеток.
Поэтому ищем рецепты салатиков и печем морковный пирог.
Витамин B7
Он богат частицами серы, благодаря чему улучшиться состояние кожи, а волосы и ногти укрепятся (многие говорят даже лучше растут). Он содержится в таких овощах, как цветная капуста, свекла (да здравствует селедка под шубой) и шпинат.
Витамин С
Классический витамин, который легко получить из пищи: перец, черная смородина, шпинат, квашеная капуста и цитрусовые. Считается антиоксидантом, потому что подавляет действие свободных кислородных радикалов и, следовательно, защищает кожу от повреждений. Витамин С борется с воспалением кожи и ускоряет заживление ран. Он также известен своими омолаживающими свойствами, осветляет пигментные пятна и улучшает тон кожи.
Витамин Е
Он предотвращает старение клеток, благодаря чему кожа дольше сохраняет молодой вид. Кроме того, он разглаживает кожу, нейтрализует раздражение и защищает ее от воздействия внешних факторов - особенно от воздействия УФ-лучей. Идеально подходит для обезвоженной кожи. Где искать? В спарже, бананах, гранате, кукурузе, брокколи и фасоли.
Витамины очень хорошо влияют на внешний вид кожи, волос и ногтей. Холодное время - это огромный вызов не только для здоровья, но и для внешнего вида! Дорогие советы? Нет! Поэтому внедряем и наслаждаемся эффектом.
❤ Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и пишите комментарии))
👍Кстати, вы можете почитать еще немного интересных статей про здоровье, красоту и медицинские факты:
Простыми словами: что такое геморрой?