Здравствуйте дорогие читатели . Скорее всего когда вы задумываетесь похудении первое что вам приходит в голову это бег .
Бегать километрами , но что если я вам скажу что обычные отжимания планка и скручивания на пресс будут куда полезнее !
Но почему же бег это вредно ? Давайте разберемся .
Если вы хотите похудеть но при этом остаться с дряблым телом то продолжайте бегать дальше , так как если вы будете толь бегать при всем этом вы будете сжигать еще и мышцы .
Люди, которые считают, что только кардио наиболее эффективно для похудения. Комбинация отягощений и кардио более эффективна для похудения, чем кардио или одни только веса. Кроме того, чем больше у вас мышц, тем больше калорий ваше тело будет сжигать каждый день, что облегчит похудение в дальнейшем, поскольку у вас будет больше мышц.
Ёсли только делать кардио, вы будете терять просто вес, то есть и жир и мышцы.