Как научить ребёнка засыпать самостоятельно?
Такой сон позволяет маме быть свободнее и высыпаться, а ребенку чувствовать комфорт и защищенность. А так же тренирует дисциплину и самообладание малыша.
Но многие родители сталкиваются с тем, что ребёнок противится самостоятельному засыпанию.
В чём дело?
- Ребёнок очень активный, то ему тяжело перестроиться и быстро успокоиться.
- Может быть связано с тем, что ребёнок испытывает дискомфорт от своего спального места. Там может быть слишком жарко или холодно, душно. Возможно, ребёнку не нравится его постельное бельё, неудобный матрас.
- Малыша могут беспокоить колики, простуда или режущиеся зубы. В этом случае одно присутствие мамы обычно успокаивает.
- Ребёнок боится темноты или чего-то что с ней связано. Или семейные скандалы, случающиеся под вечер.
Что делать?
Прежде чем учить малыша, родителям стоит подготовиться самим: продумайте какой-то свой подход к уходу в сон, который вы будете повторять каждый день. Он должен помочь ребёнку успокоиться после насыщенного дня и настроиться на сон.
Возраст
Исследования показали, что дети в возрасте 1,5-3 месяцев гораздо быстрее привыкают засыпать без помощи родителей.
Если ребенок привык засыпать на груди, то стоит постепенно отодвигать кормление на более раннее время по отношению к укладыванию.
Методики
💤 Самоуспокоение
Мама проговаривает отдельные фразы и использует мягкие прикосновения. Малыш постепенно привыкнет к этим фразам и будет быстро засыпать.
💤 Долгое прощание
Когда вы укладываете малыша, сначала вы садитесь рядом с кроваткой и остаётесь там, пока ребёнок не заснёт. Постепенно вы увеличиваете расстояние, на котором садитесь от кроватки. В этом случае ребёнка необходимо укладывать в тот момент, когда он уже начинает дремать.
💤 Чтение книг
При чтении текста важно вставлять в него фразы про расслабление и сон: «И сказал мишка косолапый... Лягу на травку... Посплю немного...».
Читать стоит протяжно, с паузами для плавного вдоха и постепенным замедлением темпа речи. При таком прочтении у детей тоже происходит замедление дыхания и они быстрее засыпают.
💤 Если ребенок привык засыпать на руках, сначала делайте все меньше и меньше укачивающих движений, потом все раньше и раньше после засыпания перекладывайте малыша в кроватку.
Привыкание к самостоятельному сну очень долгий и кропотливый процесс, который требует сил и отдачи не только от малыша, но и от мамы. Запаситесь терпением и у вас обязательно всё получится.
Если ребенок хнычет, а значит, зовет вас к себе, после того, как вы уложили его спать, обязательно подойдите к нему и повторите введенные ритуалы сна.
❗️Убедитесь, что у ребенка нет медицинских проблем , вызывающих нарушение сна.
😴 А как спит Ваш малыш? Делитесь в комментариях.