Тыквенный пирог

Тыквенный пирог От @fitness_svetik_food ⠀ Время королевы осени!тыква везде! Витаминтесь 💪🏼 Полезная штука ⠀ У меня форма 20 см. Разрезаем на 12 частей, то получится 12 порций Б-4.81 Ж-9.58 У-17.66 1 порция - 172 ккал. ⠀ 🔶продукты: -400 гр натертой тыквы -3 яйца -80 гр цельнозерновой муки -80 гр рисовой муки -20 гр ржаных отрубей -50 гр кокосового масла -2 ст л кокосовой стружки -30 гр тыквенных семечек -30 гр подсолнечных семечек -50 гр мёда -1/2 ч л корицы -1 ч л разрыхлителя -2 скупы фит парада ⠀ 🔶приготовление: 🔷растопить масло и мёд, добавить разрыхлитель и корицу, сах зам. 🔷в эту массу разбиваем яйца и хорошенько размешиваем венчиком 🔷добавить натертую на крупной терке тыкву и размешать 🔷к этой красивой массе добавить муку и семечки, очень нежно перемешать и выложить в форму смазанную маслом. Я посыпала сверху кунжутом 🔷выпекаем в духовке при 180 * 40-50 минут. ⠀ Получился вкусный, богатый клетчаткой, влажный пирог! Ммммм откусываешь ,а там семечки 🥳, я люблю когда в нежном бисквите попадаются маленькие вкусняшки🤩 ⠀ Готовьте с удовольствием, делитесь фотками! ⠀ #fitness_svetik_food #healthyfood #health #еда #едаеда #полезноепитание #ппрецепты #рецепты #рецептынакаждыйдень