Мы часто говорим о том, что основа здорового и комфортного психологического состояния - это любовь к себе. Все знаем эту аксиому, только совсем не понятно, как ее реализовывать в своей жизни.
Несколько рекомендаций, которые помогут понять и прочувствовать, что такое истинная ЛЮБОВЬ к себе:
1. Во всех жизненных ситуациях и обстоятельствах ставить себя на первое место. Думайте сначала о том, как удобно, комфортно и даже выгодно вам, а потом все дальнейшие компромиссы. Пример: Хотят, чтобы вы сделали что-то, - вы не хотите - не делайте. Даже если вы сделайте через силу, эмоционально вы себя и свою психику истерзаете. А это совершенно ни к чему хорошему не приведёт.
2. Вы имеете право на свое собственное мнение или убеждения. Даже отличное от других. Ваше мнение ценно и важно, хотя бы потому что оно Ваше. Пример: не всегда нужно говорить то, что от вас хотят услышать, скажите то, что думаете, или промолчите совсем.
3. Вы рассчитываете на поддержку близкого окружения и берёте ее сами, не дожидаясь, что все догадаются и помогут. Быть выслушанной и принятой всерьез важно, даже если Вам кажется, что это незначительная ерунда. Пример: мы боимся просить о помощи, чтобы не получить отказ. Таким способом мышления мы усложняем свою жизнь. И не даём людям, готовым нам помочь раскрыться в полной мере.
4. Ошибки в вашей жизни нужны - они показывают Вам, как делать в следующий раз не стоит. Мы ошибаемся, пока не найдём правильный путь. Пример: только сходив на 5 неудачных собеседований, мы начинаем понимать то, что у нас было вне нашего внимания, наши слабые зоны, которые стоит отредактировать. И мы можем понять это лишь в сравнении с неудачным опытом.
5. Не спешите помогать там, где к вам ещё не обратились. Важный пункт любви к себе - четко предпринимать что-то по запросу. Предоставляйте людям право самим решать свои проблемы, не кидайтесь всех спасать. И не будет лишних обид и разочарований в людях. Пример: делать из лучших побуждений сестре, родственникам, детям, мужчинам - обязательно столкнуться с неблагодарностью и самой страшной фразой - «а я тебя об этом не просил!»
Любите себя, развивайте здоровый эгоизм. И все, что вы позволяете себе, вы вполне можете принять и от ваших близких. Тогда отказы будут для вас не такие острые и резкие. И мир заиграет новыми эмоциональными красками. У вас есть Главный человек на земле - это вы сами.
Еще на канале:
— Душ, кровать заправил, обязательно медитация....мне надо успокоиться, настроиться на новый день, или переключиться. Я боюсь, что если перестану все контролировать и просто отпущу всю ситуацию, то кто за меня это сделает? И все время думаю, что обо мне подумают? Мне сразу становится не по себе. Я же все время думаю... какие-то страхи, плохие мысли....Проснулся раньше будильника, ну конечно, надо же ничего не забыть.
Продолжение «Утро тревожного человека» тут
— Как часто мы слышим: «Терпи! Ничего страшного с тобой не случится» , «Потерпишь! Время все лечит», «Терпи! Ведь ты девочка/мальчик/девушка/мужчина!», «Терпи! А что люди скажут!», «Терпи! Все так живут», «Терпи! Кому ты уже нужна/нужен», «Терпи! У тебя лучше чем было, уже не будет»
Каждый такой совет только усугубляет ваше эмоциональное состояние. С одной стороны, вы получаете разрешение на то, чтобы якобы вы ничего не можете сделать.
Продолжение статьи «Терпение» тут