Духовное удовлетворение
Идея М.Чиксентмихайи заключается в том, что у каждого из нас есть занятие, приносящее удовольствие, предаваясь которому, мы теряем чувство времени. Мы ощущаем, что это нам наиболее необходимо, нам сложно прерваться и хочется продолжать это до бесконечности. Это может быть чтение книги, рисование, секс, хождение по снежным тропам, беседа с другом и т.д.
Если мы занимаемся тем, что идеально соответствует нашим внутренним потребностям, мы попадаем в состояние "потока" и ощущаем духовное удовлетворение.
Составляющие этого состояния:
- "вызов ситуации": поставленная перед собой задача должна быть достаточно трудна и требовать мастерства;
- сосредоточенность;
- совершенная ясность цели;
- немедленное ощущение отдачи;
- полное погружение в работу, не требующее специальных усилий;
- чувство контроля над ситуацией;
- исчезновение восприятия себя;
- остановка времени.
Задача (сложность) и способности (навыки) приходят в равновесие, порождая поток мощной энергии.
Это состояние представляет своего рода психологический капитал (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB) (накопление психологических ресурсов).
"Долгосрочное вложение капитала" в отличии от сиюминутных удовольствий (аромат духов, оргазм, еда, сигарета и т.д.). Переживая их, мы ничего не накапливаем. Связанные с ними эмоции преходящи и уходят мгновенно. Исчезают практически сразу с исчезновением внешнего стимулятора.
"Поток" - это и есть состояние психологического роста.
Удовольствие связано с насыщением тела, а духовное удовлетворение способствует развитию личности.
Некоторые люди практически постоянно пребывают в "потоке ", тогда, как другие, испытывают это состояние довольно редко. Они же (последние) предпочитают получать удовольствия не затрачивая усилий: шоппинг, телесериалы, наркотические средства, секс без любви, различные зрелища, шоколад и пр.
Депрессией также страдают "низкопоточные" люди. Они пользуются дешевым психологическим рецептом - постоянно анализируют собственные ощущения.
Из этого состояния может вытащить лишь духовное удовлетворение - погружение в "поток". Выявление и развитие в себе положительных качеств, полезных навыков и умений - самый эффективный способ защиты от депрессии.