Итак, в чем же секрет счастья?
Тсс. Это ты!
Хотя мы склонны связывать большую часть нашего “счастья” с внешними, физическими вещами, секрет в том, что оно приходит изнутри. Вот некоторые из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы культивировать эту внутреннюю радость и удовлетворенность.
Занимайтесь здоровым умом, здоровым телом и веселым времяпрепровождением
Мы все знаем физические преимущества тренировки, и вы, возможно, слышали о силе медитации (если нет, прочитайте это), но знаете ли вы, что она также оказывает огромное влияние на ваше счастье?
Активно вовлекая здоровье и физическую форму в свою повседневную жизнь, вы позволяете своему телу и разуму восстановить силы и энергию, что позволяет вам лучше справляться с любыми проблемами, которые ждут вас впереди.
Было доказано, что физические упражнения также способствуют здоровой химии мозга, которая может заставить вас чувствовать себя счастливее в долгосрочной перспективе. Кроме того, по мере того, как вы продолжаете практиковать, вы приобретете больше уверенности в теле, что сделает вас счастливее и более удовлетворенным.
Находите удовлетворение в своей работе
Наша работа играет огромную роль в нашей повседневной жизни, фактически, это может быть то, где мы проводим большую часть нашего времени. И именно поэтому вам нужно найти какое-то удовлетворение в том, что вы делаете!
Независимо от того, принимает ли это форму выполнения сложной задачи, просто делает хорошую работу на своей работе, решает проблему или проблему, или даже позволяет себе тихий обеденный перерыв, чтобы прочитать книгу, найдите что-то о своей работе, что делает вас счастливым, и сделайте это.
Теперь, если вы чувствуете себя усталым, измученным и неудовлетворенным каждый божий день, то вам, возможно, придется воспользоваться моментом и пересмотреть проблему.
Иногда речь идет о поиске счастливых моментов в повседневной жизни, в других случаях необходимы перемены. Итак, сделайте шаг назад и выясните, что работает для вас и что нужно изменить – Ваше мировоззрение или вашу работу – и сделайте это!
Инвестируйте время в свои отношения
Это не означает, что вам нужно тратить часы на прокрутку tinder для *идеального* матча, инвестирование времени в ваши отношения-это все о том, чтобы обратить внимание на ваши связи с друзьями, семьей и вашей личной жизнью.
Доказано, что прочные социальные связи позволяют людям чувствовать себя счастливее и увереннее в старости, поэтому социальное здоровье должно занимать приоритетное место в вашем списке.
Итак, как вы инвестируете в отношения? Это означает, что вы должны выделить немного времени для чисто социальных мероприятий, которые вам нравятся. Это может быть так же просто, как выпить чашку чая и поболтать с семьей, посетить музей с друзьями или поиграть в настольную игру – по сути, все, что плавает на вашей лодке.
Построение близких отношений может помочь вам не только лучше наслаждаться своим временем, но и сформировать основу поддержки, когда жизнь становится трудной.
Забираешь у меня-время
Просто потому, что социальное здоровье имеет значение, не означает, что вы должны броситься в то, чтобы быть конечной социальной бабочкой. Скорее всего, это оставит вас усталым и истощенным, и, кроме того, где вы найдете время, чтобы сделать абсолютно что-нибудь еще?
Обеспечение того, чтобы у вас было немного времени для меня, очень важно. Это дает вам возможность расслабиться, расслабиться и снять стресс, а также формирует основы ухода за собой. Мое время особенно важно для вашего счастья, если вы немного интроверт, так как оно позволяет вам отойти в сторону и дать себе немного пространства.
Итак, как занять мое время? Поймите, что иногда лучше всего сказать “нет!” Никто не укусит тебя, если ты это сделаешь. Это хорошо, чтобы установить границы и позволяет вам занять немного времени только для вас.
Отдача
Быть счастливым-это еще не все! На самом деле, вы можете найти радость в том, чтобы отдавать другим. Участие в благотворительности в любой форме может дать вам этот "кайф помощника", высвобождение гормонов хорошего самочувствия, которые повышают ваше настроение и делают добро для других.
Если вы решите, что волонтерство – это для вас, вы также можете получить толчок от новых социальных взаимодействий, которые вы там будете иметь-расширяя свой мир, свой круг общения и делая вас немного счастливее в то же время.
Готовы ли вы быть счастливым?
Теперь вы знаете некоторые из секретных ключей к более счастливому, здоровому вам; чего же вы ждете? Начните применять эти техники в своей повседневной жизни, и вы скоро будете поражены тем, насколько лучше вы себя чувствуете.