Состояние волос зависит от хорошего кровообращения, правильного питания и здоровой и эластичной кожи головы, объясняет доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Рахель Кокран Гатерс
В исследовании 2016 года несколько мужчин получали ежедневный четырехминутный массаж головы. В конце исследования исследователи обнаружили увеличение толщины волос. Исследование 2019 года показало, что из 300 участников, которые следовали определенному режиму массажа, 70% сообщили об улучшении толщины волос.
Мы склонны удерживать большое напряжение вдоль линии роста волос, за ушами и на шее, это связано со стрессом и с осанкой. Эта практика массажа стимулирует приток крови, принося с собой кислород и полезные для волос питательные вещества.
Добавьте к вашему списку ваших простых удовольствий эту практику массажа головы!
Вот некоторые преимущества, которые, по словам Рахель Кокран Гатерс, вы можете получить с этой практикой массажа:
- снижает уровень гормонов стресса (стресс является основной причиной выпадения волос)
- положительно влияет на кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
- повышает иммунную функцию (положительно меняет на иммунную и эндокринную реакцию организма)
- улучшает кровообращение.
- уменьшает головную боль и дискомфорт, а регулярный массаж может свести к минимуму.
Стоит также отметить, что многие виды массажа невозможно правильно сделать самостоятельно (например, спины или плеча), это тот легко освоить самостоятельно
Как делать себе массаж головы?
«Это нетрудно: подушечками пальцев делайте круговые движения средне-твердым давлением на кожу головы ", - говорит дерматолог.
"Вы также можете использовать устройство для массажа кожи головы (многие из которых предназначены для использования в душе). Вы можете использовать массажное устройство для кожи головы во время мытья волос или после душа с вашим любимым маслом для волос"
Тем, у кого напряженная кожа головы, потребуется немного более тяжелая рука, так что играйте с силой своих пальцев.
«Массируя кожу головы, вы можете включать эфирные масла кедра или розмарина , которые могут помочь росту волос, но обязательно разбавляйте эфирные масла! Добавьте их в базовое масло, а затем нанесите на кожу головы перед массажем" – говорит она.
Когда и как часто вы должны делать себе массаж головы?
Для тех, кто хочет ввести массаж кожи головы, попробуйте делать его ежедневно в течение примерно пяти минут. Ежедневный даст вам наилучшие результаты роста волос. Постоянство - является ключевым фактором красоты - поэтому лучше всего стараться придерживаться его.
Массаж кожи головы - это отличный способ снять напряжение, уменьшить стресс и улучшить состояние волос. Самое приятное, что массаж так легко сделать, и легко добавить в ваш распорядок дня ежедневно.
Ты точно не пожалеешь об этом!