Как научиться кататься коньковым ходом на лыжах?
Этим вопросом задаются практически все, кто когда либо встал на лыжи и увидел , как грациозно проносятся спортсмены на лыжах.
Скажу сразу , что даже профессиональные спортсмены постоянно улучшают и совершенствуют свою технику. Поэтому рассчитывать на пару тренировок , чтобы научиться кататься коньком бессмысленно.
Чтобы проехать на лыжах коньком свои первые метры, для начала нужно подготовить мышцы.
Прежде всего нужно проработать мышцы кора и прокачать координацию.
В ютубе есть куча роликов на эти темы.
Удаляйте этому буквально 30 минут в день.
Когда вы оденете лыжи, то почувствуете , насколько легче стало держать равновесие , прокат и отталкиваться.
На лыжне уже стоит делать специальные подводящие упражнения , для конькового хода. Если вам это интересно , то я обязательно о них расскажу.