Всех приветствую на своём канале! В этой статье мы рассмотрим нарушение сна у младенцев, именуемое "регресс сна".
Регресс сна - это временное ухудшение сна у ребенка, связанное с каким-либо скачком развития.
Любой регресс сна длится от 2 недель до 1,5 месяцев.
Когда ждать?
В жизни младенца регресс сна происходит не один раз. И самый первый и почти незаметный начинается ~ в 6 недель. Почему не заметный, да потому что мама вся в заботах и поводов для беспокойства ещё не мало.
Следующие регрессы сна уже наиболее ощутимы.
Регресс сна ~ в 4-5 месяцев.
Происходят заметные изменения в поведении малыша. Ребенок проходит через важный этап своего физического и эмоционального развития, меняется структура сна: формируются биоритмы, сон разбивается на циклы по 40-60 мин. При коротких пробуждениях между ними малыш ожидает, что окажется в тех же условиях, в которых засыпал.
Ребенок начинает воспринимать расстояние, осознавать, что мама может от него отойти, но на как долго неизвестно. Поэтому любая потеря мамы из поля зрения может восприняться как настоящая трагедия.
Регресс сна ~ в 7-8 месяцев.
Происходит освоение пространства и ощущению себя в нем: малыши садятся, пытаются ползать, увеличивается время бодрствования. В это же время начинают резаться зубы, и теперь дискомфорт от прорезывания может влиять на качество снов и настроение днем.
Регресс сна ~ в 8-12 месяцев.
Ребенок активно осваивает двигательные навыки. Он понимает, что может самостоятельно добраться до всего, что есть интересного в комнате: весь окружающий его мир становится площадкой для исследования, предметы приобретают новый смысл. Он может ползать, вставать, передвигаться с опорой. Пытается произносить свои первые слова – все это заставляет мозг работать более интенсивно, и хрупкая детская психика сталкивается с огромным потоком информации. Ребенок быстрее утомляется, и это приводит к проблемам с засыпанием.
Малышу не интересен сон, он хочет все изучать. Когда же усталость достигнет своего максимума, ребенок начнет тереть глаза, капризничать, зевать, может случиться истерика. Поэтому важно строить режим дня, следить за моментом наступления "окна сна".
Регресс сна ~ в 1,5-2 года.
Полуторагодовалый малыш уже начинает ощущать себя как отдельную личность и исследует границы самостоятельного существования. Это может выражаться в его сопротивлении правилам. Еще в этом возрасте у ребенка у ребенка появляются первые серьезные страхи которые могут разбудить его среди ночи.
Маме важно дать понять, что темнота не страшна, и тогда малыш будет воспринимать её как сигнал к засыпанию.
Использование гаджетов, просмотр телевизора могут стать причиной ночных кошмаров, так как анализировать полученную информацию верно малыш еще не способен. Он также не может отличать сон от реальности, поэтому кошмар может стать причиной боязни засыпать.
В 2 года некоторых детей уже ходят в детский сад или на развивающие занятия, где с ними начинают заниматься воспитатели и где у них появляется общение со сверстниками. Это служит одновременно и толчком для развития ребенка и источником стресса, что неизменно влияет на сон ребенка.
Как распознать регресс сна?
• Ребенок стал спать по 30–40 минут, если спит дольше, то временами просыпается;
• укладывание привычными методами (укачивание, сосание груди или бутылочки и др.), теперь занимают намного дольше времени;
• ребенок стал чаще просыпаться ночью и может бодрствовать при этом от 40 минут до 1,5 часа;
• малыш почти всегда просыпается с громким плачем;
• малыш стал более возбудимым и плаксивым;
• повысился аппетит, что связано с более активным развитием;
• ребенок нуждается в частом физическом контакте, поэтому успокаивается только на ручках.
Как мы можем помочь малышу пережить этот период?
1. Не давите и не раздражайтесь на ребенка, он ни в чем не виноват.
2. Действуйте спокойно и уверенно, тогда ваше состояние передастся и ребенку.
3. Когда ребенок спит – отдохните сами, сейчас вам это тоже очень нужно.
4. С утра до обеда устраивайте прогулки на свежем воздухе, старайтесь поймать естественный солнечный свет, тогда режим сна будет восстановлен. Вечер проведите с ребенком в спокойных, тихих играх, почитайте ему.
5. Больше активности днём. Регресс сна чаще всего совпадает с освоением нового навыка. Тренируйте его в течение дня, меньше проводите время в шезлонге или пристегнутыми в коляске.
6. Не ссоритесь с близкими на глазах у ребенка.
7. Организуйте раннее засыпание ребенка с 6 до 8 вечера: в это время он получит более качественный сон.
8. На период регресса сна отложите обучение самостоятельному засыпанию и приучение спать в своей кроватке (если до этого у вас был совместный сон).
9. Посидите с малышом, пока он не заснет – это важно в период регресса.
Я желаю всем малышам и их родителям спокойно пережить эти непростые периоды!😊
________________________________________________________________________________________
Понравилась статья, поставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новый выпуск статьи😉
Подписывайтесь на мой инстаграм.