Доброго времени суток, дорогие друзья и мои подписчики! Продолжаем с вами обзор моего низкокалорийного питания. Чувствую, что организм начинает привыкать к уменьшенной дозе пищи, уже практически не тянет к лишней еде. Но если промелькнет мысль о приеме лишней пищи, особенно тогда, когда надо готовить что то вкусное для всей семьи, то сразу выпиваю стакан воды с несколькими каплями лимонного сока. И всё нормально!
Как обычно с утра встала на весы. Мой лишний вес постепенно убывает!
Минус 700 гр. от вчерашнего дня!
Выпила стакан воды, приняла водные процедуры и к столу!
8.00 Завтрак
Свекла столовая 150 гр. 66Ккал.
Чай 200гр. 2Ккал.
Сырник 80гр. 181Ккал.
Завтрак составил 249Ккал.
10.00 Первый перекус
Яблоко 115г 59Ккал
Перекус составил 59Ккал
12.00 Обед
Суп грибной 200гр. 94Ккал.
Кабачок запеченный в микроволновке, внутри яйцо 112Ккал.
Перец болгарский 1 шт. 20Ккал.
Помидоры Черри маринованные 15Ккал.
Компот из яблок и замороженной сливы без сахара 17ккал.
Хлеб Пеклеванный 20гр 46Ккал.
Обед составил 304Ккал
16.00 Второй перекус
Грудка куриная отварная на пару 150гр. 170Ккал.
Грибы отварные 60гр. 17Ккал.
Помидор свежий 20гр. 11Ккал.
Чай без сахара 200гр. 2Ккал.
Перекус составил 200Ккал.
18.00 Ужин
Картофель отварной пюре (без масла и молока) 200гр. 164Ккал.
Помидоры маринованные 100гр. 19Ккал.
Кисель фруктовый (1 ч.лож. сахара) 35Ккал.
Ужин составил 218Ккал
За 2 часа до сна стакан кефира
Кефир 1% жирности 200 гр. 86Ккал.
Всего за день калорий 1116Ккал.
Подвижность сегодня была активной, целый день пришлось ходить быстрым шагом.
Конечно обязательно надо соблюдать питьевой режим. Будем ждать результатов веса на завтра.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие дни!
Желаю здоровья!