Привет, спортсмены!
Все мы занимаемся своим делом и у каждого оно свое, как собственно и вид спорта. В зависимости от избранного вида спорта и выглядим мы по-разному. Иногда нас все вполне устраивает, а иногда хочется кое-где «подтянуть» форму. Возможно ли это сделать не в ущерб результатам и как это будет выглядеть со стороны.
Тренировки марафонцев отличаются от тренировок спринтеров, а борцы редко применяют бодибилдерские методики. Но визуал остается приоритетным в жизни не только простых обывателей, но и спортсменов.
И здесь важно правильно расставить приоритеты. Вы занимаетесь для себя или хотите стать чемпионом. При тренировках «для себя» можно пожертвовать скоростью и набрать немного мышечной массы. И, напротив, боксер, выступающий на соревнованиях не должен ставить себе в приоритет широкую спину или большие бицепсы.
Мужчина должен быть большим или сильным
Мышечная масса конечно же приветствуется, а быть сухим или просто «массивным решает каждый сам. И если на пляже еще можно «светануть» своими кубиками, то в остальных местах можно казаться самым обычным дрищем. Умеренная мышечная масса с невысоким уровнем жира станет оптимальным вариантом.
Если тренироваться натурально, то вряд ли получится обладать и большой массой и рельефом одновременно, хотя исключения тоже бывают. И даже тренируясь многие годы, супермассу нарастить не удастся, но иметь функциональное и поджарое тело вполне реально. Вопрос ли в том, какую себе цель поставить. Можно быть рельефным с 10% жира и это будет одна система подготовки, можно иметь процент жира 10-15% и это будет немного иной подход к питанию и тренировкам. Кстати 10-15% жира для здоровья наиболее оптимальные.
Больше всего мне не нравится «жиромасса». Такая масса растет у натуралов, которые пытаются питаться, как выступающие атлеты. С ростом мышц заметно растет и размер живота, что выглядит очень не эстетично. Когда видишь таких «жирдяев», понимаешь, что парни просто не следят за своим питанием. Как правило, у них хорошие силовые, а иногда и выносливость на высоте, но такое редко встретишь в современных фитнес клуба. Чаще всего это 90-100 килограммовые «атлеты» с жимом лежа около 110-и килограммов.
Многие лукавят, что внешность особой роли не играет. На самом деле это не так и внешность очень сильно влияет на качество жизни.
Проще говоря мужчина в 2021 году должен иметь перед собой четко поставленную цель и идти к ней по хорошо продуманному плану. Такой подход заслуживает уважение как среди женщин, так и среди мужчин. А внешность будет определяться его дисциплиной питания.
⬇️Подписывайтесь
Telegram-канал(закрытый)
А также вступайте в мой 👉 закрытый чат Яндекс Дзен и задавайте свои вопросы
С уважением, ваш «Dobrynia Fit»