Девчата, привет!
⠀
Уверена, для вас не секрет, что естественное омоложение - процесс разносторонний. И сегодня хочу поговорить о пищевом поведении. Я не буду учить вас, как надо. Просто расскажу про свой опыт.
⠀
Еще несколько лет назад мое питание было хаотично и необдуманно. Так как, все мы родом из Советского союза - первое, второе и компот стабильно присутствовали в моей жизни. Мне казалось, что без супа я и дня не протяну. А сладости и вкусняшки - входили в ежедневный рацион.Такой образ жизни привел меня к лишнему весу.
⠀
Это стало первым этапом к изменениям. Я отказалась от ужинов. Но при этом завтраки были далеки от идеала. Как сейчас помню это чувство - быстрее бы утро, чтобы поесть 🤪 Но у меня была мотивация, и я смогла похудеть 💪
⠀
Самое сложное - это искоренить старые привычки. В один день трудно отказаться от привычного образа жизни. Я сторонник того, чтобы делать все постепенно. У меня на это ушло несколько лет. Если резко изменить свое питание и ввести жесткие ограничения - это приведет рано или поздно к срывам и откатам 🤷
⠀
Для меня изменение пищевого поведения проходило поэтапно и весьма нелегко. Но, изучая человеческий организм, я понимала, что иначе нельзя. Сначала я перестала есть сахар и наладила питьевой режим. Позже убрала хлеб и мучное. Чипсы, сухарики, печеньки с чаем и другие вредные вкусняшки ушли из моей жизни 👍
⠀
Что сейчас в моем рационе? Ем больше продуктов с полезными жирами: авокадо, разные орехи, рыба жирных сортов, морепродукты. Морковь сырая - 3 раза в неделю. Очень полезна и для жевательных мышц. Обязательно пью теплую воду, как минимум 2 л в день.
Последние полгода я убрала полностью из своей жизни алкоголь. Могу в компании выпить безалкогольное пиво или вино.
⠀
Я стала относиться к еде, как к источнику качественного топлива для яркой, здоровой и энергичной жизни 🙌
⠀
А какие у вас пищевые привычки? Любите обед запить сладким чаем с вкусняшкой? Или все же выбираете полезные продукты?
