Если ваша цель сжечь жир, то в первую очередь нужно делать кардио нагрузку - бег, велосипед, велотренажёр, плавание, прыжки на скакалке. Если хотите чтобы рещультат был лучше, то придерживайтесь комплексу упражнений например- кардио +силовые тренировки поделали 30 мин.карлио потом 30 мин силовые
