Есть такой прекрасный, совет психологии, как отпустить любую ситуацию.
И это может быть не только житейская проблема, но и необходимость и желание отпустить человека, особенно – любимого человека. Особенно работает, если надо отпустить ситуацию с мужчиной.
Называется метод «Парадокс бревна». Очень люблю этот метод и применяю в психологической практике и в своей жизни.
Взяла его у В.Л. Леви, гениального, на мой взгляд, психолога и писателя.
Его суть опишу своими словами. Итак.
Лежит на земле бревно. Хорошее, толстое, устойчивое. Сможете ли вы пройти по нему, если это необходимо? Конечно, да. Потому что падать с него – не больно, да и маловероятно. Почему бы не пройти?
А теперь, мы поднимаем то же самое бревно на высоту 2-3 метра. И, например, оно теперь, как мост, соединяет две отстоящие на 10 метров друг от друга беседки. И вам нужно снова пройти по нему. Но, уже на высоте 2-3 метра. Пойдёте? Ой, уже подумаете – а надо ли, а не страшно ли, а не упаду ли?
И наконец, совсем усложняем задачу. То же самое бревно взяли и соединили им два края пропасти. Или крыши двух 10-этажных домов (через двор). Пойдёте??
А почему не пойдёте?
Страшно.
Страшно, что «упаду и разобьюсь насмерть».
И в этот момент Ваше тело включает всю физиологию возможного падения. В голове проигрывается сценарий падения. Повышается давление и пульс. Пересыхает горло. Трясутся ноги и руки. Ну, и так далее.
Другими словами, ЗНАЧИМОСТЬ ПАДЕНИЯ в вашей голове запустит физиологически это самое падение.
Так вот, все наши ситуации, которые мы мусолим, переживаем, думаем, ночами не спим – это эти брёвна.
Для нас становится НЕВЫНОСИМО ЗНАЧИМО «не упасть». Иначе, — ой-ой-ой!!!
А вот это «ой-ой-ой» надо поймать. Надо поймать этот страх и осознать его. Чего такого страшного может произойти, если я «упаду»?
Конкретно: что страшного произойдёт, если этот любимый мужчина или другой человек откажется от меня, бросит? Что страшного случится, если эти люди меня не одобрят? Или, что страшного произойдёт, если я не получу эти деньги? И, так далее.
Осознав свой страх, нам необходимо, очень важно далее ДОПУСТИТЬ, ПРИНЯТЬ, что ДА, ТАКОЕ МОЖЕТ СЛУЧИТСЯ. Да, любимый меня может предать, покинуть. Или, да, меня могут не одобрить. Да, я могу провалиться в этом проекте.
И после этого, завершающий аккорд. – Нужно ПРИДУМАТЬ СТРАХОВКУ на случай падения. ТО есть, решить для себя вопрос: Что я буду делать, ЧТОБЫ НЕ РАЗБИТЬСЯ при падении. То есть, придумать и подстелить себе 2-3 конкретных «подстилки», чтоб неудача вас не ранила и не убила.
После того, как найдены «подстилки», ваш ум перестаёт боятся. И болезненная Ситуация, в том числе мужчина, женщина любимые – отпускаются.
Вот и всё. Способ старый, как отпустить ситуацию, описан по-разному в психологии. Я описала именно ту интерпретацию, которую люблю я.
Автор Холодова Екатерина, психолог
