Научитесь работать с негативными установками, ограничениями, страхами, прекратите растрачивать себя на обиды, разочарования, которые мешают самореализации и успеху.
Осознайте ваши негативные убеждения и замените их на позитивные.
Мы все подвержены внушению. И особенно в детстве, когда верим всему, что говорят взрослые, не умеем это критически оценивать. Оттуда, из детства, мы могли усвоить целый ряд убеждений и установок, которые просто не позволяют быть собой, добиваться успеха, получать желаемое, радоваться жизни.
Типичные негативные убеждения:
“У тебя не получится”,
“Ты не способен ни на что”,
“Ты глуп”,
“Деньги зарабатываются адским трудом”,
“Никогда не бывает всё хорошо”,
“Мир небезопасен, все враги”.
- Главное - не обвиняйте своих родителей в том, что они внушили вам это. Ведь им в детстве точно также поселили в голову эти установки, а они передали их по наследству. Но ваша сила в том, что вы можете эти установки изменить.
Упражнение 1. Осознание негативных установок и замена их позитивными
1. Подумайте о том, что вы хотели бы в жизни иметь, но не имеете.
Какие ваши желания не сбылись? О чем вы мечтали в детстве, юности,
но так и не решились осуществить мечту?
2. Задайте себе вопрос:
«Почему это не осуществилось?» – и запишите все ответы, какие будут приходить в голову.
3. Перечитайте свои ответы и разделите их на две группы: те, которые связаны с вашими собственными качествами, свойствами, то есть
относятся к вам лично, к вашему внутреннему состоянию – и те,
которые ссылаются на какие-то внешние обстоятельства.
– Например: «Я не уверен в себе» – ответ, характеризующий ваше внутреннее состояние, а «У меня мало денег» – ответ, характеризующий внешнее обстоятельство.
4. По каждому из ответов второй группы (внешние обстоятельства)
задайте себе дополнительный вопрос: «Почему?», или «Почему это
стало для меня препятствием?» Найдите ответ, который можно будет
отнести к первой группе, то есть характеризующий ваше состояние.
Если такой ответ не находится сразу, не останавливайтесь, пока не
найдете его, для этого на каждый свой последующий ответ задавайте
вопрос «Почему?», пока не придете к нужному результату.
– Например: «У меня мало денег» – «Почему?» – «Потому что я не могу найти высокооплачиваемую работу» – «Почему?» – «Потому что я не уверен в себе, в своих возможностях и способностях».
5. Объедините все полученные ответы с первой группой. У вас получится
список ваших ограничивающих убеждений и негативных внушений.
6. Перечитайте вслух первое утверждение из вашего списка, и тут же
скажите вслух, как можно более громко, и с чувством, эмоционально:
«Это неправда!» Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что
ваши слова звучат уверенно и с искренней убежденностью.
7. Сделайте так со всеми утверждениями из вашего списка.
8. Затем возьмите другой лист бумаги и напишите на нем список из
позитивных утверждений, противоположных по смыслу тем, что содержатся на первом листе.
Например.
– «Я не уверен в себе» – «Я уверен в себе».
– «Я неудачник» – «Я удачлив».
– «Мне всегда не везет» – «Мне всегда везет».
После этого первый список порвите или сожгите.
9. Перечитайте вслух второй список. Представьте себе, что вы
произносите истины, которые продиктованы вашей внутренней
мудростью, Божественным началом. Уверьте себя, что это придумано не
вами – это Божественные истины, в справедливости которых
невозможно сомневаться.
10. Перечитывайте список ежедневно, по несколько раз в день, пока эти
установки не укоренятся в вас.
Во Благо!
Благодарю что читаете, подписываетесь на канал и пишите комментарии.
Не пропустите новые публикации.