1. В страданиях нет смысла. Для того чтобы это осознать, достаточно задать себе простой вопрос "Зачем?". Очень часто мы ищем причину, по которой расстраиваемся, хотя правильнее искать смысл действия. То есть какова цель того, что мы находимся в состоянии страдания.
У всех действий есть свой смысл, мы никогда не станем делать что-то просто так. Например, никогда не будем выкапывать яму, а потом ее закапывать просто так. Соответственно и наше страдание также имеет смысл. В детстве страдающему ребенку частенько достаются какие-либо бонусы. Но во взрослой жизни все совсем не так.
Чтобы перестать страдать, достаточно задать себе вопрос: "Зачем я страдаю?". И тогда станет понятно, что за цель стоит за этим действием. В большинстве случаев обнаружится, что за страданием нет никакого смысла и это станет абсурдным и пустым занятием.
2. Отбросьте жалость к себе. Страдание часто завязано на жалости к самому себе. Если мы себя жалеем, то немедленно впадаем в состояние страдания. А до тех пор пока мы поддерживаем собственное страдание, нам плохо.
Жалость к себе - чувство детское, нам всем хочется, чтобы нас пожалели, обласкали, поняли и поддержали. И за это платим очень высокую цену - своим страданием. Но если мы готовы отказаться от жалости к себе, то страдание уйдет.
3. Другие будут нуждаться в нас, только если мы "сильные". Все люди нуждаются в поддержке и ждут ее в отношения с нами, также как и мы. По настоящему нами заинтересуются только в том случае, если мы будем излучать оптимизм и внутреннюю силу. Мы и сами проявим интерес к другому человеку только, если они будут интересны. Именно поэтому нельзя проникаться жалостью к себе и лелеять свое страдание. Золотое правило отношений - мы нужны другим сильными. Важно давать эмоциональную поддержку другому - это единственный шанс получить в итоге помощь.
При этом нельзя быть сильным в одиночку, нужно поддерживать лидеров, ободрять их силу, но при этом следовать за ними с ощущением собственной силы.
4. Счастье есть. Позитивные моменты в жизни нужно уметь замечать и тщательно выхаживать. Необходимо научиться быть благодарным жизни за то, что она дает - это придает уверенности и силы. А удача любит уверенных и сильных. Нельзя двигаться из недостатка - не будет прибытка.
По материалам книги Андрея Курпатова "Убить иллюзии. Универсальные правила".