Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!
🔴 Кто такой Данила Сусак: биография, отзывы
В этом уроке разберем простые упражнения, которые влияют на очищение легких, крови и лимфы. Эта практика соединяет в себе дыхательное упражнение и массаж биологически активных точек.
Рекомендуется выполнять практику на свежем воздухе, либо в помещении с хорошей вентиляцией.
Начинается практика с дыхательного упражнения – это легкое и спокойное дыхание.
⚠️ Внимание! Изображения в тексте кликабельны. Нажмите на любое, чтобы запустить анимацию!
Руки через стороны поднимаем над головой. Движения медленные и плавные. Руки нужно вытянуть над головой параллельно друг-другу.
При подъеме рук и вытяжении раскрывается диафрагма.
После фиксации вытяжения рук, плавно расслабляем плечи, затем локти и запястья. Руки медленно опускаются вниз. Упражнение повторить 3 раза.
Цель – активизация кровообращения в сосудах, проходящих через ключицы.
Важно после вытяжения руки не бросать резко вниз, а опускать плавно с расслаблением.
Второе упражнение будет связано с вибрацией тела.
После вдоха делаем задержку дыхания. И на задержке простукиваем центр груди кулаками. Насколько хватит задержки, а затем на выдохе хлопаем по грудной клетке, делаем прогиб грудного отдела и полный выдох.
Цель упражнения активизировать работу легких.
Далее, будем использовать массаж биологически активных точек.
Первая парная точка находится на каждом плече, как показано на изображении. Массаж выполняется большим пальцем, который погружаем в сустав и делаем вращательные движения в разные стороны. Можно массировать всю область внутри плеча сверху вниз.
В данной области находятся первая и вторая точка меридиана легких.
Следующее упражнение на очищение легких, крови и лимфы через массаж точки на ладони.
Точка находится в месте пересечения 1 и 2-ой пястной костей. Массаж выполняется аккуратно, не доводя себя до сильной боли. Аналогично на каждой ладони.
И заканчиваем практику пальцевой гимнастикой.
В области ногтя большого пальца проходит меридиан легких, а на указательном пальце – меридиан толстого кишечника. Гимнастика состоит в том, что большой палец проходит по указательному до ногтя.
Такую пальцевую гимнастику можно делать по несколько раз в день, в любое удобное время: в дороге, в очереди, или просто на ходу. Ещё лучше, если эта техника войдёт в привычку.
⚠️ Информация в публикации носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания! Все ваши действия по практическому применению показанных техник, необходимо согласовывать с лечащим врачом своей поликлиники!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА!
👉 ИЗУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС!
Осознанно относитесь к здоровью!
**********