Скоро Зима, поэтому традиционно большое внимание уделяется иммунитету и устойчивости к коварным бациллам. Считаете ли вы, что витамин С в этот период необходим организму?
Именно это питательное вещество оказывает благотворное влияние на иммунитет. И вот мы подошли к фундаментальному вопросу. Как вы можете узнать, что вашему организму не хватает витамина «C»? Эти сигналы предупреждают о его отсутствии!
Появление синяков
Когда вы слегка ударяетесь обо что-нибудь, вдруг замечаете «черный синяк», на месте ушиба?
Это говорит только об одном. Вы должны включить в свой рацион больше цитрусовых, красного перца, капусты и брокколи. Увеличение синяков связано с долгосрочным недостатком витамина С.
Лишние килограммы
Хотя вы стараетесь изо всех сил, не едите жирную пищу, и проливаете пот в тренажерном зале каждую неделю, ваша фигура все еще не такая, как вы себе представляете? Не вините судьбу, природу или генетику. Проблема может заключаться в другом!
Исследование, проведенное Аризонским университетом, ясно показало, что люди, которые не заботятся о потреблении витамина «C», обычно имеют более высокий индекс массы тела. По мнению местных экспертов, это связано с тем, что их организм накапливает жир легче и быстрее.
Сухие волосы и плохое качество ногтей
Даже сухие волосы ясно показывают, что вы страдаете от отсутствия определенных веществ в питании. Вещество, о котором мы сейчас говорим, контролирует качество и рост волос.
Следует добавить, что недостаток витамина С также является частой причиной плохого качества ногтей.