…если вы еще не перестали делать этого раньше.
1. Сидеть на диетах.
Во-первых, они не работают. Более того, в долгосрочной перспективе они только приводят к набору веса. Во-вторых, от диет портится настроение, характер и качество жизни. «Чтобы быть красивым после пятидесяти, надо в первую очередь есть с удовольствием» — рассказывает организатор экогастрономических фестивалей Slow Food Виктор Майклсон. Весь опыт героев «Возраста счастья» подтверждает, что это так.
2. Закрашивать седину.
Нет, красить волосы — это всегда пожалуйста. Если вам хочется, и в тот цвет, который вам идет. Не чтобы спрятать седые волосы, а чтобы получить удовольствие от собственного внешнего вида. Однажды я брала интервью по скайпу у одной голландки лет пятидесяти пяти, и в течение всего разговора не переставала восхищаться цветом ее волос. Они были ярко-розовыми. И это выглядело невероятно прекрасно.
Но просто прятать седину чтобы спрятать седину больше не актуально. Стать успешной моделью в 60 можно и с седыми волосами.
3. Откладывать важное на потом.
Елена Новоселова в своей лекции на фестивале «Хорошо за пятьдесят — 2016» рассказывала, среди прочего, об очень интересной классификации дел. Важные и срочные — то, что надо сделать прямо сейчас, и то, что имеет для вас значение. Неважные, но срочные — бытовые рутинные вещи, которым все-таки надо уделять время. Неважные и не срочные — занятия какой-нибудь необязательной ерундой. И, наконец, важные и не срочные. Это как раз то, что вам по-настоящему интересно, но на что обычно не хватает времени. Например, рисовать. Или учить в свое удовольствие новый иностранный язык. Или заняться танцами. Или съездить на край света. Попробуйте продолжить этот ряд сами — вот вы уже и поняли, что лично для вас важное и не срочное. Так вот после пятидесяти особенно вредно продолжать откладывать это важное и не срочное на потом. Выделите хотя бы час в день, или несколько часов в неделю — но обязательно и регулярно на важные и не срочные дела. Вот увидите, как ваша жизнь станет заметно счастливее.
4. Стесняться своих ошибок.
Я пишу истории героев «Возраста счастья» больше пяти лет, и со всей ответственностью могу заявить: мало есть в мире вещей настолько же интересных, вдохновляющих и вызывающих уважение, как зрелый человек, который честно рассказывает историю своих заблуждений. Сохранять при этом способность к самоиронии — вообще высший пилотаж.
5. «Посвящать себя» детям и внукам.
Огромное счастье когда вы по-настоящему нужны своим близким. Но счастье также — это когда близкие поддерживают друг друга в реализации мечты. Если вы всю жизнь жили интересами детей и не знаете, как перестроиться, прочитайте историю Людмилы Смирновой, которая нашла нестандартный выход из такой же ситуации.
6. Повторять пройденное.
Даже в буквальном смысле — если вы регулярно ходите (ездите, плывете и летите) из пункта А в пункт Б, специалисты по работе мозга рекомендуют периодически отклоняться от привычного маршрута. Новые нейронные связи сами себя не создадут, и мозгу надо постоянно давать новую работу. Не так важно, чем вы удивите свой мозг. Решаете ли вы шахматные задачи, плаваете брассом или вышиваете крестиком — главное, чтобы вы учились чему-то новому. Вообще-то следовать этому совету стоит в любом возрасте. Но после пятидесяти это — жизненно важно для активности и здоровья мозга.
7. Переживать, что о вас подумают.
Всем героям книги «Хорошо за пятьдесят» мы задавали два обязательных вопроса.
— Хотели бы вы снова стать молодым?
и
— Что вы можете сегодня, чего не могли в 35?
Все герои разными словами проговаривали одну и ту же мысль: после пятидесяти перестаешь переживать о мнении окружающих. Это здорово облегчает жизнь и помогает действовать и выглядеть так, как хочется.
8. Оправдывать бездействие отсутствием денег.
Пожалуй, самая частая жалоба в комментариях к любой истории о счастливой жизни после пятидесяти — жалоба на отсутствие денег. Мол, «вот были бы у меня деньги, я бы тоже. Я бы тогда огого». Поэтому мы часто пишем истории людей, которые умудряются «огого» без денег. Точнее как только возникает «огого», деньги на него как-то находятся. Я серьезно думаю, что это универсальное жизненное правило.
Вот, например, Людмила Воронова финиширует в триатлонах по всему миру, будучи преподавательницей колледжа в Новосибирске. В этом году у нас на фестивале в Черногории обещает провести «мини-триатлончик».
9. Исключать невозможное.
Будьте реалистами — требуйте невозможного. Если раньше на это многим не хватает внутренней решимости и зрелости, то после пятидесяти — самое время.
Приезжайте к нам на фестиваль, будем осуществлять невозможное вместе.