С — самооценка, от неё слишком много зависит в нашей жизни, чтобы пускать дело на самотёк. Хоть однажды каждый из нас упёрся лбом в глухую стену. Особенно неважно, что случилось, неприятности ли на работе, обрыв личной жизни, какая-то потеря, — главное, что мы говорим себе: всё, больше не верим в себя, ничего хорошего нас не ждёт. Ошибочное мнение.
Низкая самооценка — это потеря времени и возможностей. Сомневаясь в себе, мы упускаем шансы, предпочитая стагнировать. Возможно, это покажется странным, но такое поведение кажется нам подсознательно более выгодным: ну и пусть ничего не делаем, зато безопасно. О, конечно безопасно — ни переживаний, ни ошибок, неудачи тоже отсутствуют, а с ними и отвратительное настроение. Успехов тоже нет, побед, достижений, материальных стимулов тоже нет. Вот так мы устроены, прячемся от минусов и плюсов одновременно.
Неуверенность — это не только моральный пресс, она утомляет и физически. Сначала появляется усталость, затем утомляемость быстро растёт — и вот, нам трудно выполнять обычные задачи, с которыми раньше справлялись на раз-два. Ерунда, говорим мы, справимся, и приказываем себе заниматься делом. Неприятным открытием станет понимание, что одной силы воли недостаточно. Тогда приходится разбираться с внутренними установками. Если мы решим измениться, то начинать нужно с них.
1. Делай то, что умеешь лучше всего. Не надо начинать штурмовать вершины самооценки, решив заняться высшей математикой, если у вас нет к этому способностей. Если вы не умеете шить, вряд ли у вас получится переделать вашу одежду. Вы её испортите, а заодно обрушите самооценку. Но вы умеете чертить. Вот в черчении и совершенствуйтесь. Занимаясь любимым делом, вы будете получать удовольствие, оно укрепит вашу веру в себя, за ней подтянется и самооценка.
2. Попросите близких охарактеризовать вас. Вы не знаете, что у вас получается лучше всего? Обратитесь к тем, кто вас знает: родственникам, друзьям, коллегам. Попросите их назвать три ваших главных таланта. Опросите несколько человек, запишите их ответы. Не спорьте, просто изучите список — вы знакомитесь с собой. Это и есть пресловутый взгляд со стороны. Возможно, вы узнаете много нового о себе.
3. Конспектируй и анализируй. Как только почувствуете неуверенность, тут же запишите этот момент, с чем он связан и укажите возможные причины. Старайтесь быть кратким, афористичным. Затем составьте контрсписок — моментов, когда вы испытываете наибольшую уверенность в своих силах. Задайте себе те же вопросы. Положите списки рядом. Сравните. Так вы узнаете наименее и наиболее сильные ваши стороны. Проделывайте это регулярно. Очень скоро вы заметите результаты, которые вас обрадуют.
4. Будь реалистом. В детстве кто-то из нас мечтал стать олимпийским чемпионом, великим писателем, а то и миллионером. Цели достойные, кто же спорит. Только, если у вас нет литературного таланта, с литературной премией и большими тиражами вряд ли задастся. Это нужно понимать. Найдите более реальную цель. Например, делать каждое утро зарядку. Сравните недостижимую цель (олимпийский чемпион) и реальную (зарядка по утрам). Понимаете разницу? А мечту о писательстве можно начать реализовывать с маленького рассказа. Попробуйте написать его, если хочется. Если задача кажется вам слишком большой, дробите её на части. С частью легче справиться, чем с целым.
Вообще, придумывайте свои маленькие хитрости, помогающие вам чувствовать себя увереннее, помните, что каждая маленькая победа и радость наделяет вас силами.