Обычно мы не слишком вдумываемся в буквальный смысл выражений вроде «быть опорой», «со стержнем внутри»… по крайней мере, до тех пор, пока не чувствуем, что наша собственная единственная и неповторимая опора начинает нас подводить. Да, речь пойдёт о позвоночнике.
Поначалу-то мы все молодцы и бодрые ребята. Вот только с годами начинаем замечать, что боли в спине и прочие нерадостные ощущения посещают нас всё чаще – и уж слишком часто для того, чтобы отговорки вроде «неудачно потянулся» или «просто не выспалась» продолжали нас успокаивать.
Мы предлагаем вам перестать закрывать глаза на состояние собственного организма и решительно проверить, действительно ли всё дело в манере потягиваться или недостатке сна, ответив всего на восемь простых вопросов. Готовы?
- Вам стало слишком знакомо выражение «спину продуло» и вы начинаете по-настоящему опасаться сквозняков? Если в офисе вы требуете выключить кондиционер, дома закрываете окна, а в летний день никогда не сидите у воды с влажным полотенцем на плечах не из занудства, а от боязни, что снова прихватит шею или поясницу, ставьте печальную галочку.
- Всего-то час неподвижно посидели за рулём или в офисном кресле, напряжённо работая над срочным заданием, – и разогнуться уже трудно, из машины вы не выходите, а вылезаете, из кресла поднимаетесь тяжело, с упором на руки, мрачно думая «старость не радость»? Старость может быть совершенно ни при чём, а вот пункт этот отметьте.
- Делаете дома зарядку или занимаетесь в фитнес-клубе? Прекрасно, вы молодец! Стали слышать хруст при наклонах или поворотах головы? Вы всё еще молодец, но программу тренировок, возможно, придётся скорректировать – по рекомендациям врача.
- При обычном наклоне головы вправо или влево чувствуете, что вам неудобно, движения скованы, мышцы зажаты, в плече что-то щёлкает? Нет, всего перечня не требуется, достаточно и одного неприятного ощущения, и этот пункт тоже ваш.
- Попробуйте встать, выпрямиться, принять положение «по стойке смирно» и сделать наклоны – влево, вперёд, вправо. А теперь вправо, вперёд, влево. Получается одинаково легко? Или наклониться в какую-то сторону чуть труднее, чем в другие? Если да, то отмечайте. Если одинаково трудно наклониться в любую сторону, тоже.
- У вас стала чаще, чем обычно, болеть голова. Или вы вообще практически не знали, что такое головная боль, – а тут нет-нет, да и заболит. Похоже? Конечно, может и погода, кто же спорит. Или стресс. Но галочку здесь поставьте обязательно.
- Периодически вдруг нападают ощущения онемения, щекотки или мурашек в руках и ногах? Вот такие, как будто ногу отсидели или на руке заснули и «залежали»? Только при этом на ноге вы не сидели и на руке не спали, – а оно вдруг возьми и затеки… Еще один пункт.
- Иногда вы начинаете ни с того ни с сего прихрамывать. Или у вас вдруг возьмёт и «заболит сустав». Или «что-то в ноге, ой». Или вы начинаете то и дело оступаться. Бывало? Этот пункт тоже отметьте.
А теперь самое главное: если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос, значит, у вас есть все – да-да, все! – основания для того, чтобы обратиться к врачу. И наш список из восьми пунктов вам ещё пригодится – возьмите его с собой на приём и опишите все ощущения, которые вы вспомнили, пока отвечали на вопросы. Это поможет специалисту быстрее и точнее составить полную картину вашего состояния.
Позаботьтесь о своём позвоночнике вовремя, поддержите его сейчас, и он прослужит вам надёжной и верной опорой ещё долгие годы! Ведь и весь ваш организм может быть бодрым и здоровым только вместе с ним. Поверьте! Мы знаем это совершенно точно.
Центр доктора Очеретиной специализируется на безоперационном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. Хотите узнать о методике доктора Очеретиной больше? Оставьте комментарий, и мы с удовольствием расскажем подробности!