Ранее я писал небольшую историю о себе – что я из себя представляю, с чего всё начиналось и некоторые моменты из моей жизни [1]. Но я до сих пор не ответил на главный вопрос – чем я могу быть вам полезен? Исправляюсь!
1) Интересный материал
Начать хотелось бы с самого очевидного – уже более трёх лет я пишу для вас познавательные посты. Мои посты особенные потому что они:
А) Написаны максимально простым языком. Если многие «писаки» любят всё усложнять, дабы показаться умным, то я не боюсь показаться глупым, поэтому стараюсь опустить все умные слова, и написать так, чтобы было понятно всем.
Б) Основаны исключительно на научных материалах, а не на своём «качковском» мнении/опыте. Да, есть моменты, когда я высказываю именно мнение, но в большей степени стараюсь аргументировать любые свои утверждения, минимизирую «отсебятину», которую так любят распространять другие ресурсы. И тем более против различного мракобесия, где пытаются разогнать метаболизм водой по утрам, и похудеть с помощью массажа.
В) Имеют мой неповторимый стиль повествования. Да, кому-то он может не нравиться, но считаю, что любой серьёзный материал будет восприниматься легче, если разбавить его шутейками.
Таким образом, я постоянно делюсь с вами той информацией, которой владею. А, как известно, кто владеет информацией, тот владеет миром! Прошу заметить, делаю это абсолютно бесплатно, ибо делаю то, что мне нравится самому!
2) Бесплатные консультации [2]
Вообще, в поиске группы можно найти ответы на многие вопросы, стоит лишь вбить туда ключевые интересующие слова. Но людям порой лень искать самостоятельно, либо могут просто не найти «готового ответа», поэтому обращаются со своим вопросом ко мне напрямую. Пока мне не пишут сотни людей в сутки, я вполне успеваю и имею возможность ответить почти каждому обратившемуся. Поэтому если хотите получить мою консультацию – можете смело написать мне в личку.
Правда здесь у меня к вам небольшая просьба – описать проблему и задать вопрос достаточно чётко и коротко. Встречаются и такие, которые «Здравствуйте! Я родилась в 84 году в Самаре, мои родители работали на пивзаводе, и каждый день у нас был праздник. Школу я так и не окончила, но моего образования хватило чтобы поступить в театральный ВУЗ, где я почти закончила первый курс. Затем я решила пойти по стопам отца, и пошла подрабатывать к нему на завод. Моего первого парня звали Ашот, и он обещал мне золотые горы. После него золотые горы мне ещё обещал Никита, Василий, мой сосед (простите, имени не помню), и чуть-чуть Валерка (не встал)…». Ну и далее на 2 страницы текста, а в конце вопрос: «Подскажите как похудеть?»…
3) Составление программ тренировок и планов питания [3, 4]
Давайте говорить откровенно, и без лишней скромности – то, что даю я, за такие деньги не даст никто! Основной особенностью моих программ тренировок и планов питания является ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ! Я пишу под каждого конкретного человека, исходя из его технических и физических возможностей. Нет у вас в зале «такого» тренажёра – ну и в топку его, используем другой. Не хотите ходить в зал, предпочитаете заниматься дома – да не вопрос. Не хотите есть кашку по утрам, и привыкли «подбухивать по выходным» (и такое обращение было) – да не вопрос! Ваши пожелания будут учтены!
Это не типичная программа с интернета, где просто написан список упражнений без малейшего осознания зачем и почему. Каждый ваш шаг на тренировке будет расписан, включая видео с правильной техникой выполнения. Это не типичное «на завтрак яичко с двумя белками и цельнозерновой хлебушек с фитнес сыром», это подробный рецепт с граммовкой каждого ингредиента на каждый приём пищи, и опять же исходя из тех продуктов, которые вы любите, а не «брокколи с киселём».
4) Полное сопровождение [5]
Если программу тренировок и план питания я пишу для людей, которые сами себя контролируют, то в данном случае я буду с вас спрашивать за каждый шаг. Приём пищи – отчитались. Тренировка – отчитались. Кроме того, ежедневные задания - от определённой нормы шагов до комплекса упражнения дома. Я практически живу рядом с вами, помогая вам достичь вашей цели.
И здесь всё той же особенностью является ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ! Я не провожу различные марафоны, где на всех выдаются одни тренировки и питание, не даю общих рекомендаций на всех, не создаю общих чатов. У людей могут быть свои проблемы и вопросы, и с каждым я привык работать индивидуально! Короче говоря, вы мне озвучиваете цель, я вас к ней веду.
5) Персональные тренировки [6]
Единственной особенностью является то, что нужно находиться в городе Екатеринбурге. Ну ещё не быть ч(м)удаком. Работаю только с теми, кто действительно хочет получить результат. Тем, кто «я заплатил – слепи из меня» - это не ко мне!
6) Прочее [7]
На данный момент у меня есть составленное мной руководство для тренеров по составлению тренировочных планов, где каждый сможет научиться составлять для своих подопечных интересные и эффективные тренировки. Плюс к этому, периодически провожу вебинары на разные темы, общаюсь с аудиторией, отвечаю на вопросы.
Без пяти минут закончу магистратуру по физической культуре, и планирую пойти преподавать. Очень большое желание вдолбить современным тренерам актуальные знания, а не ту дичь, которую даёт большинство источников.
Кроме того, я всегда стараюсь сделать свой блог лучше для вас – новые рубрики, картинки и прочее. И для меня очень важно узнать, что бы вы хотели видеть в моём блоге!? Для этого очень прошу вас заполнить небольшую анкету - https://forms.gle/Ndss9TvqE5bzDudVA
Среди всех, заполнивших анкету будет проведён розыгрыш программы тренировок либо плана питания на выбор! Буду признателен вам за ответы!
Материалы:
1) https://vk.com/wall-143335632_35791
2) https://www.instagram.com/ig_molot
3) https://vk.com/sportivnye_sovety?w=product-143335632_..
4) https://vk.com/sportivnye_sovety?w=product-143335632_..
5) https://vk.com/market-143335632?w=product-143335632_4..
6) https://vk.com/market-143335632?w=product-143335632_1..
7) https://vk.com/market-143335632?w=product-143335632_3..
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #сотрудничество #программатренировок #планпитания #тренировка #польза
