Приветствую тебя читатель, ты на канале: "Фитнес и СпОрТ для всех!"
В сегодняшней теме я хочу поделится с тобой с 4-мя достаточно хорошими продуктами, которые позволят, ускорить твой метаболизм(обмен веществ) и быть здоровым и энергичным!
Для начала разберём, что такое "Метаболизм".
Метаболизм – это группа сложных процессов в организме, превращающих калории из пищи в полезную для жизнедеятельности человека энергию.
И так, первый продукт:
1. Острый перец.
Лучшие продукты для метаболизма – те, которые содержат в своем составе определенные вещества,
например, капсаицин-
ванилиламид 8-метил-6-ноненовой кислоты) — алкалоид, содержащийся в различных видах перца
Это соединение активно влияет на рецепторы боли в организме человека, заставляя людей очень сильно потеть.
Таким образом усиливается циркуляция крови, повышается метаболизм.
Данное вещество как раз содержится в очень острой пище, и получается в нашем с вами остром перце.
Согласно исследованиям, употребление в пищу острого перца способствует улучшению обмена веществ на 25%.
Данный показатель в равной степени относится и к перцу чили, и к кайенскому перцу, и к халапеньо.
Второй продукт, который ты иногда пьёшь утром, а может и не иногда, возможно даже ты любитель этого продукта.
2. Кофе и Зелёный чай
Думаю всем известны такие продукты, которые ускоряют метаболизм:
Это натуральный кофе и зелёный чай.
Эти горячие напитки быстро всасываются в кровь и начинают разгонять все процессы застоя, которые на момент употребления продуктов в организме существовали.
Зеленый чай и кофе способствуют снижению уровня сахара в крови, помогают сжигать жир, при определённых условиях, конечно, же.
Напитки необходимо употреблять в пищу ежедневно, однако при этом важно следить за качеством продуктов и количеством выпиваемого кофе и чая.
Третий продукт,который понравится всем, по сравнению с прошлыми двумя.
3. Яблоки.
На самом деле,среди продуктов, помогающих метаболизму:
Многие специалисты назвали груши и яблоки, известные также и своей способностью бороться с лишними каллориями, благодаря низкой калорийности,но главное тоже их не переедать, ведь там тоже содержится сахар.
Учёные провели ряд исследований, в результате которых стало понятно, что те люди, которые едят в день по 2 яблока или груши, быстрее и легче теряют вес, нежели те, кто данными продуктами в рационе пренебрегает.
Ну и наконец последний продукт или продукты, которые мы с вами добавляем в блюда по вкусу, думаю догадались уже)
4. Различные виды специй.
Этот продукт или продукты,которые повышают метаболизм организма, не обязательно употреблять в больших количествах. Иногда для ускорения обмена вещества бывает достаточно просто использовать при приготовлении всевозможных блюд:
горчицу, чеснок, черный перец, имбирь, куркуму и другие специи.
Польза специй, аналогично острому перцу – они способствуют увеличению циркуляции крови и поддерживают обмен веществ на достаточно должном уровне.
На этом у меня все, попробуй использовать эти продукты в своём рационе чаще, и думаю твой обмен веществ повысится обязательно!