Если у вас проблемный, как вы считаете позвоночник
Имеется грыжа диска или протрузия, то вам нужно понимать, что если человек, который имеет дегенеративные изменения диска, возможно слышали этот страшный диагноз, будет пытаться на 100% исключать нагрузку любого характера, или не дай бог на постоянной основе носить фиксирующие корсеты и пояса, то мышцы будут терять способность к нормальной работе и сократимости.
В конечном счёте наступает отрицательная подготовленность, что называется атрофией. И проблема усугубиться, вместе с так называем остеохондрозом.
Что значит нельзя поднимать больше тяжелое?
А как вообще передвигаться тогда? Как сумку поднимать или чайник, это считается за «тяжелое» ? Лечь и умирать?)) Если поговорить с врачем детально, он скажет решайте сами. Или отправит в бассейн, что ещё хуже! Или другой врач скажет обязательно занимайтесь. Все очень относительно. Фраза «нельзя нагрузки» больше протиповопоказание нагружать себя в бытовой активности, в которой человек все делает бессознательным образом, а не подконтрольно со специалистом по движению.
Доктору нужно снять с себя ответственность и все запретить на «всякий случай»
Любые мышцы должны работать!
К хрящам кровь для питания не подводиться. Питание хрящевой ткани (суставы, позвоночные диски), происходит только диффузно, через синовиальную жидкость (которая в основном стимулирует свою выработку при нагрузке) и капиллярную сеть.
Что бы иметь здоровый опорно двигательный аппарат нужно двигаться, без вариантов!
Отсутсвие движения провоцирует застойные явления, а они провоцируют нарушение трофического питания тканей (особенно если в добавок человек курит, пьёт алкоголь, то голодает, то переедает). Ткани межпозвоночных дисков перестают получать питание и начинают утончаться.
Если человек думает: "заболело, значит не надо трогать это место". Максимальное время при этом пытается отдыхать лежа на диване, ничего не носить, мышцы атрофируются и проблема усугубляется.
Не стоит делать движения, в которых чувствуется дискомфорт, боль или острые прострелы. Либо ограничиваем амплитуду, либо меняем плоскость.
Но отказываться от тренировок нельзя!
P.S. Друзья, подписывайтесь на канал, где мы будем разбирать интересные темы о здоровье нашего опорно-двигательного аппарата. Ставьте лайк или дизлайк! Так же осветил эту тему в формате видео ниже ⤵️
