Страх – один из ключевых запросов к психологу. Поэтому разобраться в этом вопросе очень важно.
Давайте для начала определимся с понятиями, чтобы не путаться в разных терминах.
Страх – это защитная эмоциональная реакция, побуждающая субъекта избегать опасности.
Тревога (беспокойство) – это реальный или воображаемый страх относительно будущего. (Предмет страха отсутствует)
Фобия – это воображаемый страх в настоящем. (Предмет страха присутствует)
Гнев – это защитная эмоциональная реакция, побуждающая индивида преодолевать противостоящие ему силы.
Стыд – форма гнева по отношению к самому себе.
Важно! Страх проявляется не просто так. Было либо травмирующее событие, в результате которого возник страх. Либо сейчас что-то происходит, что расшатывает эмоциональное состояние и вы испытываете страх.
И именно поэтому мы делаем вывод, что страх – это симптом, у которого есть причина. И эту причину нам необходимо выяснить.
Для того, чтобы понять природу страха, необходимо задать единственный вопрос «Почему это страшно»?
Например, диалог с клиентом:
- Я боюсь сойти с ума.
- А почему, что в этом страшного?
- Меня положат в психушку.
- А что в этом страшного?
- От меня отвернуться все друзья и знакомые, я буду одна и никому не нужна.
Еще один вариант диалога на эту же тему:
- Я боюсь сойти с ума.
- А что в этом страшного?
- Это значит, что я не делаю то, что хочу.
- А что в этом страшного?
- Я не контролирую то, что со мной происходит.
Вы видите, что в обоих случаях есть иррациональный страх – сойти с ума. Он кажется огромным и совершенно непонятно, с какой стороны подойти к решению вопроса. И есть рациональный страх, он намного меньше. Смысл в том, что когда мы осознаем причину появления нашего страха, мы можем найти пути решения.
Психолог работает с причиной, потому что сам страх – это всегда следствие.
Подробнее о том, как психолог работает со страхами и как вам найти причину своего страха – в моем видео.
С любовью, Психолог Полина Шкаленкова ♡
Youtube: Полина Шкаленкова - 2 видео в неделю.
Instagram: shkalenkova.ru - обсуждаем ваши ситуации.
Онлайн-школа психологии: lk.shkalenkova.ru - учимся быть психологами для себя и близких.
Успевайте приобрести курс "Сам Себе Психолог" со скидкой 10% пока действует промокод на тариф (standart):
DRMZ10
Чтобы воспользоваться скидкой зарегистрируйтесь в личном кабинете и укажите промокод в форме оплаты.