1. Диетические газированные напитки.
Почти все популярные диетические газированные напитки содержат аспартам, искусственный подсластитель, который первоначально был разработан для облегчения потери веса, но недавно было обнаружено, что он оказывает противоположный эффект, повышая уровень глюкозы, перегружая печень и заставляя избыток превращаться в жир.
2. Беленый Хлеб из белой муки.
Некоторые производители используют ингредиент под названием азодикарбонамид, который, является добавкой к "коврику для йоги". Этот пластиковый кондиционер для теста используется для того, чтобы сделать тесто для хлеба более пушистым.
3. Неочищенный рис.
Нездоровые Ингредиенты: Мышьяк
Несмотря на бесчисленные преимущества коричневого риса для здоровья, которые включают в себя замедляющую пищеварение клетчатку и повышающий метаболизм селен—есть одна причина, по которой вы можете рассматривать белое зерно по сравнению с коричневым: уровень мышьяка. Последние анализы, проведенные Управлением по контролю за продуктами питания и лекарствами обнаружили, что мышьяк появляется с пугающей скоростью в нашем любимом коричневом рисе. Известно, что мышьяк не только является канцерогеном, но и длительное воздействие высоких уровней мышьяка также связано с более высокими показателями рака кожи, мочевого пузыря и легких, а также сердечных заболеваний.
4. Чизкейк
Нездоровый ингредиент: сахар, натрий.
Сливочный сыр сам по себе является снисходительным, но он взлетает до новых высот, когда его превращают в декадентский сливочный торт. Чизкейк наполнен большим количеством жира, сахара и натрия, и он вернет вам астрономическое количество калорий за один кусочек лакомства, которое вы обычно едите после обеда. Просто взгляните на любой чизкейк от фабрики чизкейков: оригинальный вариант чизкейка содержит 830 калорий и 58 граммов жира, в то время как почти каждый другой вариант в меню содержит более 1000 калорий.
5. Маргарин
Нездоровый ингредиент: пальмовое масло
Вы знаете, что сливочный вкус маргарина должен был откуда—то взяться, и обычно это происходит от добавления растительных масел-и многие смеси могут включать пальмовое масло, которое имеет высокое содержание насыщенных жиров и также может вызвать воспаление.
6. Майонез.
Нездоровый ингредиент: натрий, сахар, консерванты
Майонез относится к худшим из пустых калорийных приправ, и даже нежирные сорта не лучше, учитывая сахар и консерванты, которые они содержат. Кроме того, тот факт, что майонез сделан из яиц, но может счастливо сидеть, не охлаждаясь, на полке супермаркета в течение нескольких месяцев, не ломаясь и не отделяясь, всегда вызывает беспокойство.
7. Ореос.
Нездоровые ингредиенты: пальмовое масло, обработанное щелочью какао, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.
Орео, хотя и известны своей "сливочной" начинкой, на самом деле не имеют в себе никаких настоящих сливок. В печенье Oreo нет никаких молочных продуктов, что не обязательно плохо для тех, кто ест безмолочную диету, но важно отметить, что ингредиенты, которые присутствуют, совсем не хороши для вас.
8. Фруктовый Йогурт.
Нездоровые ингредиенты: сахар, каррагинан
Все эти улыбающиеся модели в рекламе йогурта, очевидно, не проверили список ингредиентов на их якобы здоровой закуске. Большинство фруктовых йогуртов на рынке содержат очень мало настоящих фруктов,подслащивая их рецепты сахаром.
А те блестящие оттенки, которые вы считали результатом свежих фруктов в рецепте? Они обычно просто из концентрата фруктового сока. Еще одна добавка, которую вы должны наблюдать, - это каррагинан: эмульгатор на растительной основе, который, как показали исследования, вызывает воспаление у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.
9. Жевательная резинка.
Нездоровый ингредиент: сахарные спирты, искусственные подсластители.
Если вы не глотаете его, может ли жевательная резинка считаться едой? Вроде. Дело вот в чем: хотя основная масса жвачки неперевариваема, есть некоторые ингредиенты, которые являются: сахарные спирты и искусственные подсластители. Сахарные спирты-заменители сахара, как было показано, вызывают вздутие живота и другие желудочно-кишечные расстройства. Сорбит, в частности, усваивается относительно долго, и любой непереваренный сахарный спирт в вашем тонком кишечнике действует как идеальная среда для брожения бактерий, вызывая тем самым еще большее вздутие живота и метеоризм.
