Татьяна Крупская, [06.11.20 23:16]
Обида
"Убей свою мысль,прекрати ее движение,иначе она убьет тебя".Йоги рекомендуют
Условия возникновения обиды.
Когда нет этих условий неподобающее поведение других людей вызывает возмущение, негодование, еще что-либо, но не обиду.
Поддержите меня в социальной сети и получи подарок )
https://krupskayatatyana.ru/obomne
https://www.instagram.com/krupskayatatyana/
https://www.youtube.com/channel/UC8l-pP8GKMTzKQlO_ufKngA/
Для обиды необходимы следующие условия:
1) Связывающие чувства.
Чем больше мы связаны чувствами с другим человеком, тем в большей степени он может стать источником хороших и плохих эмоций.
Мы обижаемся на любимых, а также и на тех, с которыми связаны каким либо соглашением, явным или неявным.
2) Подобие.
Чтобы обижаться, нужно еще признавать обидчика подобным себе.
Мы не будем обижаться на глупых, или на людей, которые сейчас не в своем уме. Но если это - друг, возлюбленный/ая, жена, муж, мать, брат, то мы можем обидеться.
3) Соглашения.
Наличие устоявшихся отношений и каких-то соглашений, существующих явно или предполагаемые по умолчанию.
Сложившиеся устойчивые ожидания относительно поведения человека.
Обида возникает, когда другой ведет себя относительно нас не так, как мы привыкли или как ожидаем от него, а иначе, хуже.
Это рассогласование между ожиданиями (умственными привычками приписывать заранее определенное поведение другому человеку) и реальностью как раз и вызывает неприятное переживание.
Обида свидетельствует о том, что ожидания относительно другого человека не реалистичны, он не соответствует им.
Общение человека с другим человеком состоит из серии последовательных актов предвидения того, как другой должен вести себя в данной ситуации. Чтобы приспособиться к другому человеку, наш ум автоматически строит прогноз о поведении его, приписывает ему определенную программу поведения.
Ошибка в таком акте приписывания программы и вызывает боль.
Мы приписываем партнеру определенную программу поведения, направленную на нас, надеемся на ее выполнение, а он ведет себя иначе и даже наоборот. Продуктом этой ошибки является обида.
Рассогласование ожиданий и реальности, действия и результата, любая дезинтеграция целого, вызывает неприятность. "Разорванность" души.
Чем значимее наши ожидания, чем больше желаний воплощено в эти ожидания, тем сильнее реакция на рассогласование с реальностью.
Чем больше это рассогласование между ожиданиями и реальностью, тем сильнее эмоция.
Следовательно, обиды не будет, если ум перестанет:
1) строить нереальные ожидания. Т.е. не будет ошибаться в предвидении поведения другого.
2) если не будет придавать особого значения своим ожиданиям. Не будет связывать с приписываемым другому человеку поведением какие то удовлетворения, радость, или свое благополучие.
3) если отказаться оценивать поведение другого. Сравнивать наблюдаемое поведение другого человека с своими ожиданиями, даже если они и ошибочные и нереалистичные. Известное - "не судите...". Если человек в состоянии осознать и выполнить эти три действия, то обидеть его будет совершенно невозможно.Именно потому, что он просто принимает другого таким, какой он есть.
Казалось бы все просто, но на деле эти умственные действия прекратить невозможно по причине того, что они происходят на уровне бессознательного, сами собою, по привычке.
Но с момента осознания, у нас появляется возможность влиять на процесс выработки эмоции.
Что нам может дать подобного рода интроспекция:
- Мы можем отказаться строить несбыточные ожидания.
- Прекратить приписывать другому человеку ту или иную программу поведения.
- Не придавать значения тому, будет себя вести другой так, как мы его программируем или нет.
- Воспринимать поведение другого человека, преднамеренно не оценивая его.
- Принимать или не принимать другого таким, каков он есть.
Итак, мы не можем остановить умственные действия тех пор, пока они осуществляются бессознательно.
Но если нам удастся осознать их, тогда мы в состоянии контролировать эти действия, и в нашей власти будет, совершать их или нет.
Ведь главная функция сознания - контролировать и управлять поведением.
Обида - это подавленный гнев. Человек воздерживается от нападения на обидчика, внешнего проявления гнева, и нападает на него в уме.
А вред от этого колоссальный, поскольку обида отнимает не только физическую энергию, но и вызывает различного рода психосоматические заболевания.
Вопросы для осознавания или ловкое проникновение в сферу бессознательного:
1) Как должен был бы вести себя обидчик, чтобы я на него не обижался?
Для проверки реалистичности ожиданий:
2) Как часто поведение этого человека соответствовало моим ожиданиям?
3) Может ли вообще этот человек вести себя в соответствии с требованиями, которые я предъявляю к нему?
Для проверки от чего так поглупел:
4) От кого я научился безжалостно хотеть от другого человека, того, чего мне хочется? Откуда родом мои ожидания?