Я уже не первый да и далеко не последний раз пою деферамбы функциональной тренировке. Это моя страсть. Как тренер с многолетним стажем я видела результаты разных людей относительно разных тренировочных процессов. Подчеркиваю люди разные, выборка огромная, каждый организм реагирует на разную нагрузку. - by Анна Ермакова
Так как основной доход фитнес клубы получают от персонального тренинга, а большие продажи именно в тренажерном зале. В связи с этим реклама, привлечение происходят с упором на силовую нагрузку.
С ярких плакатов, интернет роликов на нас смотрят красавцы и красотки с красивой мышечной массой и нам, конечно, хочется быть похожими на идеальных людей.
Мы не привыкли к идентификации себя, мало кто знает идеально свое тело, свои возможности, способности к росту мышц, причины накопления жира.
Нам просто внушили идеал и мы к нему стремимся. По сему часто вижу женщин в тренажерном зале, которым там не стоило бы быть. Их мускулатура активна и тело становится неподвижным, квадратным, хоть и упругим. Им бы грации и подвижности, но подвижные уроки кажутся слишком сложными. На них надо думать, запоминать, активно двигаться и потеть. А хочется не попортить прическу и на мужское население успевать поглядывать.
В зале аэробики оказываются люди у которых и так все хорошо с подвижностью, гибкостью, мобильностью суставов, легким и энергичным телом. Они только получают удовольствие и наслаждаются жизнью.
Функциональные тренировки для них в радость. Хотя силовые им тоже бы не помешали.
Как же убедить людей, что не тренажерами едиными жив фитнес?
Что надо выходить из зоны комфорта и стремиться не только к удобной нагрузке. Что функциональные тренировки создают функциональное тело. То тело, что дано вам природой, улучшенное, подтянутое, гибкое. Что гипертрофия мышц удерживается тяжким трудом. Организм обхитрить очень сложно. Процессы построения и уничтожения идут постоянно и организм будет уничтожать не используемое. Что тяжелые мышцы может и дают внешний лоск, но неуправляемы и к тому же закрепощают суставы.
В общем функциональная тренировка показала себя только с хорошей стороны.
Во-первых весело и задорно. На моих тренировках люди получают заряд позитива и хорошего настроения.
Во-вторых мозг должен тоже получать разную нагрузку и отвлекаться от рабочих процессов на что то новое. Хотя бы на изучение новых движений и складывание из них двигательных моделей.
В-третьих ваше тело прекрасно такое какое дано. Но это не значит, что можно есть все что не прибито к тарелке. Совершенство это чудесно, но совершенство своего, а не стремление к чужому. Функционал корректирует, улучшает, но не уродует.
В-четвертых важна не только мышечная работа, но и сердечные нагрузки. Организм создан быть подвижным. И то что мы больше не убегаем от опасности нас сильно обездвижило. Тренируем свое сердце не только на беговой дорожке, монотонная нагрузка становится привычной.
Плюсы и только плюсы, осталось найти клуб, группу, тренера, формат и получать удовольствие от совершенства себя.
👉 Фитнес Аэробика - тренер Климов
Ставьте Лайки и подписывайтесь на мой канал. Это ВАЖНО!
☝️ Внимание: Будьте всегда внимательны к себе и своему здоровью. Обязательно проводите консультацию со специалистом. ☝️