Некоторые женщины в возрасте до 40 лет испытывают такие симптомы, как бессонница, приливы, проблемы с питанием, трудности с зачатием и нерегулярные менструации. Это ранняя менопауза. Что вам нужно знать об этом?
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Может ли наступить менопауза в 35 лет?
Это вполне реальный факт для одной из ста женщин. Он подтверждается прекращением менструации на протяжении более четырех месяцев подряд и повышением уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).
Причиной ранней менопаузы может быть наследственный фактор, а также последствие химиотерапии или операции на яичниках.
Для женщины до 40 лет психологически сложно столкнуться с признаками старения, особенно если у нее еще нет детей.
Разберем , какие признаки указывают на то, что у вас наступает климакс и как правильно поступать в этой ситуации.
Признаки наступления менопаузы и как правильно поступить
Приливы
До наступления менопаузы две трети женщин начинают испытывать неприятное ощущение «приливов», иногда по несколько десятков раз в день. В этом случае есть разные решения проблемы.
Решение: Прием гормонов приводит к снижению периодов жары на 90 процентов. За счет приема эстрогенов, которые восполняют гормональный дефицит у женщины сохраняется способность к зачатию.
Набор веса
Более половины женщин набирают от 3 до 5 килограммов в период менопаузы , в том числе и ранней. Гормональный дисбаланс приводит к задержке воды в тканях организма, что является одним из причин набора веса.
Решение: Регулярная физическая активность и умеренная диета — два ключевых условия для контроля веса.
В этом случае необходимо сократить количество жареных блюд, и увеличить употребление запеченной или вареной пищи. Отдавайте предпочтение рыбе вместо красного мяса.
Увеличьте употребление свежих фруктов и овощей. Они содержат антиоксиданты и клетчатку, которые необходимы для поддержания хорошей фигуры. Соль и сахар разрешены только в небольших количествах
Снижение либидо
Ранняя менопауза может нарушить половую жизнь из-за сухости влагалища или снижения либидо. В таких случаях прием гормонов хотя бы до 50 лет позволяет женщине не испытывать этих симптомов.
Однако заместительная гормональная терапия предназначена больше для тех, кто страдает другими симптомами менопаузы и в данном случае показана только при сухости влагалища.
Никотин — короткий путь к ранней менопаузе
Доказано, что ранняя менопауза наступает более чем у 30% женщин , которые выкуривают 30 сигарет в день в течение как минимум 4-5 лет.
Эти данные были сначала представлены канадскими учеными, а затем неоднократно подтверждены другими исследованиями.
Французские исследователи утверждают, что более 15% всех случаев ранней менопаузы связаны именно с курением.
Решение: Курение ускоряет наступление менопаузы на два-три года, поэтому лучше от него отказаться как можно раньше.
Эти рекомендации не могут заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
“ Наиболее деятельным союзником болезни является уныние больного.”
Максим Горький
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
4 продукта, которые снижают защитные силы организма. Откажитесь от них в период вирусной инфекции
Исследования ученых подтвердились - пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца