Вот как так? В понедельник 62,2, во вторник 62,7, в пятницу 61,3. Всего с начала моей экономной диеты ушло 2 кг. Мало? Я никуда не тороплюсь. И жим ногами 5 подходов 50кгх50р как бы намекает, что я не совсем мышечную массу теряю.
Я все ещё не курю. Закурить часто хочется, но сигареты уже пахнут неприятно. Делать тоже ничего не хочется. Вселенная услышала мои сетования: с понедельника меня переводят на удаленку.
Бойтесь своих желаний: мне страшно, что теперь вообще не будет повода выйти из квартиры. И как теперь заставить себя встать в 6 утра на тренировку? И людей перестану видеть.
Зато можно есть с тарелок, а не из контейнеров. И больше уделять времени кулинарии (ха-ха, полчаса все равно мой максимум).
И отчет, что же я съела на сотку сегодня. Во-первых, хочу похвастаться, какая я молодец.
Во-вторых, поругаться на свою нецелеустремленность. Так и не доела последний блинчик с картошкой и грибами из двух упаковок по цене одной, хотя честно пыталась и вписала в дневную калорийность. Не лезет столько...
- Завтрак: печеная тыква с сахаром до тренировки, картофельные драники с брынзой после.
- Обед: 2 домашних куриных сардельки, ячка.
- Полдник: ячневая каша с тыквой.
- Ужин: жареная треска, ячка.
КБЖУ 1360/77-49-175
Маловато будет по калоражу, но больше не лезет. Вы вообще представляете, как выглядит полкило тыквы и 120 граммов ячки, когда она разварится? Смотришь с опаской: мне реально все вот это вот съесть нужно?
Питаюсь вообще не по традиционно-диетическим канонам. Тыкву запекла с сахаром - внезапно подумалось, что пакетик сахзама заменяет чайную ложку сахара, а больше двух пакетиков в день я не использую. А так ли мне принципиальны эти 20-40 калорий? Неа. Так в рационе появился сахар - твердой рукой отмерянные на кухонных весах 5 граммов. Ну и кусочек сливочного масла на тыковку. Как в детство вернулась...
И раз уж ностальгия по детству, должна быть картошка. Была - в виде драников. Внезапно дошло, что есть чоппер и ничего на терке тереть не надо три полчаса, а потому чего бы себя не побаловать? В неком порыве кулинарного вдохновения в чоппер полетела и брынза, которую нужно было доесть (вместе с сывороткой, ценный продукт же), потом туда же отправились яйцо и 2 ст.л. цельнозерновой муки.
Это было так феерически вкусно!!! Для полного счастья не хватало туда только шпината запихать - не догадалась. И быстро - минута почистить две картофелины, три минуты на измельчение и замес теста, 10 все это пережарить.
И рыбоньки наконец поела - очень меня в последнее время волнуют мысли о ней.
Завтра будет день имени "А что делать с такой огромной треской" и "Куда ещё впихнуть тыкву, а то пропадет".
Еда вкусная, весы порадовали, переход на удаленку открывает новые перспективы. А знаете, если ты внутренне готова к переменам, они наступают. Если идешь к ним, пусть даже не целеустремленно, а елеустремленно, они наступают. Главное - решиться.
Мотивации всем!